チリコンカン
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#チリコンカン
📃材料 4人分
玉ねぎ 1個
豚ひき肉 150g
ベーコン 40g
大豆水煮 １袋（120g）
ミックスビーンズ 100g
A野菜ジュース 200ml
Aオリーブオイル 小さじ1
Aカレー粉 大さじ1
A醤油 大さじ2
お好みで塩こしょう
🍳作り方🍳
①玉ねぎはみじん切りにする。
②耐熱容器に全ての材料を入れ、ラップをして
5分レンチン。
③一度取り出して、軽く混ぜ、ラップなしで
4分レンチンしたら完成！
【アレンジレシピ:ドリア】
①温かいご飯に、ケチャップをお好みの量かける
②ポークビーンズを乗せて、チーズをかける。
③トースターでこんがり焼いたら完成！
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チリコンカンってじっくり煮込まないと
作れないって思ってない？
実はレンチンだけで作れるって知ってた？
その秘密は野菜ジュースを入れること！
色んな野菜がぎゅっと詰まっているから、
レンチンとは思えないほど
野菜の旨み感じられるよ🥰
ほったらかしで作れるから、
ぜひ作ってみてねー！
最後まで読んでくれてありがとう！
【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！
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・あと１品何作ろう？
・野菜たくさん食べたい！
・味つけどうしよう、、、
そんなママのための
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