ぶんぶんチョッパー(ツナとしめじの和風にんにくパスタ)

ぶんぶんチョッパー(ツナとしめじの和風にんにくパスタ)

ツナとしめじの和風にんにくパスタ(c990)
【455kcal(1人当たり)】

めんつゆとツナの旨味で味付け簡単！
家にある材料でパパっと作れます。
休日のお昼ごはんに♪

[ぶんぶんチョッパー(450ml)使用]

【材料】2人分
にんにく　1かけ
玉ねぎ　50g
■しめじ　70g
■ツナ缶　1缶
★めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ2
★水　50㏄
★塩コショウ　適量
サラダ油　適量
スパゲッティ　180g
刻みネギ　10g

【手順 】
1.にんにくは皮をむき芽があれば除く。
玉ねぎは皮をむき1.5cm角に切る。
2.スパゲッティは袋記載通り茹でておく。
3.1を入れ20回程ぶんぶんする。
4.サラダ油を引いたフライパンに3を入れ、しんなりするまで炒める。
5.■を加えしめじに火を通す。
6.2、★を加え、麺と具を絡ませる。
7.刻みねぎを散らして完成。