【スープジャー弁当】朝10分で作れちゃう！鍋不要のそそぐだけ簡単調理！【冬の温かいお弁当】
今回は鍋いらず！そそぐだけでできちゃうスープジャーレシピを5つご紹介♪
何か一つでも、見ていただける皆様のお役に立てれば幸いです。
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✅スープジャー
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✅耐熱ガラスボウル
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✅マルチレンジボウル
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■ピリ辛おもちスープ
【材料】
Ａ
｜白菜…50ｇ
｜大根…25ｇ
｜もち…1個(30ｇ)
｜ニラ…3本(25ｇ)
Ｂ
｜コチュジャン…小さじ2
｜鶏ガラスープの素…小さじ1/2
｜豆板醤…小さじ1/4(辛いのが苦手な人は味噌でもＯＫ)
｜いりごま、塩…適量
｜熱湯…約280ml
【作り方】
①大根は細切り、ニラは3～４センチ、おもちは4等分、白菜は適当な大きさに手でちぎる。
②おもち以外をジャーに入れて熱湯をそそぐ。ふたをして2分待つ。
③2分経ったらお湯をきる。
④Bを入れてまぜたら完成。
■カレースープ
【材料】
Ａ
｜ブロッコリー…2房(40ｇ)
｜ミニトマト…3つ(30ｇ)
｜玉ねぎ…1/4個(40ｇ)
｜ウインナー…2本
｜カレールー…1個(20ｇ)
｜熱湯…約280ml
【作り方】
①玉ねぎとウインナーは薄切り、ブロッコリーは小房に分けて茎は薄切り、ミニトマトは半分に切っておく。
②スープジャーに①とお湯を入れ、ふたをして2分間置いておく。
※今回動画ではウインナーも一緒に入れてしまっていますが、ウインナーのうまみも流れ出してしまうため、後から入れた方が良いです(^^)
③2分経ったらお湯を捨てる。
④熱湯とカレールーを入れて手早く混ぜる。ふたをしたら完成！
■サバ缶スープ
【材料】
Ａ
｜大根…60ｇ
｜にんじん…20ｇ
｜しょうが…5ｇ
B
｜サバ缶…1/3缶(60ｇ)
｜みそ…大さじ1/2
｜白だし…小さじ1/2
｜七味…お好みで
｜熱湯…約280ml
【作り方】
①Aを細切りにする。
②スープジャーに①と熱湯を入れ、ふたをして2分間置いておく。
③2分経ったらお湯を捨てる。
④Bを入れてまぜたら完成。
■コンソメスープ
Ａ
｜ブロッコリー…2房(40ｇ)
｜ミニトマト…3つ(30ｇ)
｜ベーコン…2枚(15ｇ)
｜大根…30ｇ
Ｂ
｜コンソメ…小さじ1/2
｜オリーブオイル…小さじ1/3
｜塩、ブラックペッパー…適量
【作り方】
①大根とベーコンは細切り、ブロッコリーは小房に分けて茎は薄切り、ミニトマトは半分に切っておく。
②スープジャーに大根、ブロッコリーと熱湯を入れ、ふたをして2分間置いておく。
③2分経ったらお湯を捨てる。
④Bを入れてまぜたら完成。
■干し貝柱のご褒美スープ
【材料】
A
｜にんじん…20ｇ
｜白菜…100ｇ
Ｂ
｜貝柱…3個
｜めんつゆ…小さじ1
｜塩、ブラックペッパー…適量
｜小ネギ…適量
【作り方】
①にんじんは細切り、白菜は手でちぎる。
②スープジャーににんじんと白菜と熱湯を入れ、ふたをして2分間置いておく。
③2分経ったらお湯を捨てる。
④Bを入れてまぜたら完成。
#スープジャー #お弁当 #時短
23件のコメント
最近スープジャーを買ったのでとても参考になります!
夏休み終わりの学校にお弁当持って行くんですけど(3ヶ月間)なのでスープジャーを買ったんです。こういうレシピを紹介してくれる人ほんとにありがたいです．．．😢❤
身体冷えがちなので、スープジャー永遠に気になってます◎カレールー１つ入れるの良いですね！飲み会多いんですね💦無理しないでくださいね～
スープ作って持って行っても
食べる頃にはぬるくなってるのよ。
熱々を食べる方法はないのかねぇ。
湯切りする時に使っている道具はどこの物ですか？良いですね！👍
お湯を入れて下茹で＋ジャーの余熱って、簡単なのに思いつきませんでした。かしこい！
これから寒い季節になるのでレシピは大助かり。しかも鍋も要らないなんて！！ありがとうございます。
ちなみに少し気になったんですが・・包丁は研いだ方がいいと思います。
スープジャーあるからこんな簡単に作れると思ってなかった💦これは参考になる
同じスープジャー持っているので、お弁当が必要なときに試してみたいです！お弁当箱にいろいろ詰めるより簡単でいいですよね😆
10分で出来るならと思って開いたけど、実際見てみると朝からこの作業量はこなせないなと感じ、朝の10分の貴重さに気付きましたね
同じサーモスのスープジャーを持っているのに、全然活用出来てなかった…💦 ぜひ参考にさせて頂きます。動画ありがとうございました。
魚肉ソーセージをたべるんですね。タンパク質！
あたしもです。冷凍おにぎり！あたしは、ただの冷凍ごはんでふ。パックにいれて。いいですねーすーぷじゃー
美味しそうなレシピをありがとうございます！！
自分は平日、料理をする心の余裕が持てなくなるので…
お仕事で大変でしょうに、社会人の先輩として尊敬します✨
とってもきちんとされている方なんだろうなぁと動画から伝わってきました！
作業着さんを見習ってスープ弁当に挑戦してみます‼️
美味しそうだし、便利なレシピなので
わざわざ作業着じゃなくてもいいのになあ…ってそこだけ違和感でした
撮影用だろうけれど、お料理に適した服ではないし
某作業着YouTuberさんを意識されてるのかもだけど、別にTシャツとエプロンでいいのになあ
袖口とか気になってしまう
素人で無知な質問だと申し訳ありません。
下茹でしないとダメですか？
お湯注いでそのまま職場に持って行けると楽だと簡単に考えちゃいました。😅
これから寒い季節のお弁当に参考にさせていただきます。
温める為に注いだお湯にはおそらく旨味が溶け出していると思われるので、捨てずに帰ってきてからのスープや味噌汁などに利用できたら良いですね
具はレンチンでも良さそうですね
コンロの無い寮生活の時に知りたかった！ジャーを温める意味もあるんでしょうけど湯切りするひと手間があるなら小鍋でささっと煮たほうが玉ねぎ人参旨み栄養香りが残せて早いと思う🧅🥕
お好みのスープあるだけで満足度高くなりますよね。
私の場合、もっと簡易版ですが、フリーズドライの味噌汁やスープに、乾燥野菜、小さい豆腐をスープジャーにポンと入れてやっています。味加減は塩や醤油を垂らして調節したりします。
私は、休みの日に5日分のおかずを詰めて冷凍しているのですが、毎日同じおかずなのでお昼の楽しみが半減しています。
偉いです、毎日違うスープ‼️
保温ジャーも買おうと思ってたので、参考になりました😊
こちらの動画に触発されてスープジャーを買いました！外回りの仕事なんですが、コンビニのチルドスープは400円近くするので、毎食は財布に負担だなと思っていたところでした。レトルトおでんを入れてもいいですね〜！
近々スープジャー買う予定なので参考になります😂
野菜の湯通しと予熱を一度にやってしまうのは良いアイディアですね！
野菜細切り、1回分ずつラップで包んで冷凍しておくと時短になるかな？