【2ヶ月で6キロ痩せた】痩せるチーズケーキ #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #簡単レシピ
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
ダイエット中でも食べれるスイーツ💓
全部食べても約170kcal🫢
高タンパク低脂質で低カロリーやから
罪悪感なく食べられるよー😍💕
【保存】して作ってみてね🤍
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
“痩せるチーズケーキ”
《材料》
・パルテノ 1個（砂糖不使用のもの）
・卵 1個
・砂糖 大さじ1
○トッピング
・ブルーベリー
・粉糖
《作り方》
①ボウルに卵を入れ、よく溶く
（めちゃよく溶くのがポイント！)
②①に砂糖･パルテノを入れよく混ぜる
③耐熱容器にクッキングシートを敷き、②を流し入れる
④500W1分30秒レンチン
⚠︎表面がぶくぶくしてきたら加熱を止めて
少しずつレンチンしてね！
レンチンしてる時は見張ってて😂
加熱しすぎるとなめからじゃなくなるよ🥲
⚠︎中央がトロトロしてても問題なし！
トロトロ過ぎやったら10秒ずつ再加熱してね！
⑤④の粗熱をとって4時間以上冷蔵庫で冷やす。できたらトッピングして完成！
《栄養（トッピングは含まない）》
– カロリー：約170kcal
– タンパク質：約12.3g
– 脂質：約8.3g
– 炭水化物：約12.6g
Chat GPTより算出（参考程度に）
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
27件のコメント
作ってみたい、のコメントばかりで、実際作った人の感想がききたい笑
砂糖の量知りたい
砂糖は大さじ１でしょうか🥺？
めっちゃ美味しそう！
今度作ってみようかな？
ちなみにお砂糖ってどのくらい入れましたか？
美味しそうです。
2度目、500w1分半したら真ん中の方が茶碗蒸しみたいになっちゃってたので次はもう少し分数減らした方がいいのかな😂
え、これブルガリアでもいけ、る？ちょっと汁捨てれば
私も作ってみよ～
ありがとうございます
間違ってパルテノのバニラ買っちゃったけど、バニラの風味もおいしかった！笑
滑らかだったしスイーツ欲満たされるし、次はちゃんと無糖のやつで作ってみます✨
全く同じ材料で昨日の夜作って今日の夜食べたのですが所々水分すごいとこあって失敗しちゃいました😢パルテノ使ったのになぜですかね
このチーズケーキ美味しそう
とにかくチーズケーキが、めっちゃ食っちゃ、食べたいんです。もう、限界😵！で、コチラきました。３つ❓嬉しい😊グルテンフリーの私🙆♀️明日作ります、
thank you
ありがとうございます！
これは助かる！
即やってみます‼️
めっっちゃくちゃ美味しかったです！
まだ中心が生かな？くらいでレンジをやめておくとボソボソになりません！
間違えて脂肪ゼロを買っても、塩麹をほんの少し入れたら大丈夫🙆美味しい！
割引のパルテノを見かけたら全部これにします🤣
ヨーグルトケーキって言って欲しい笑
最後のブルーベリーがどこで買った奴か教えてほしいです！
チーズケーキとチョコレートケーキが大好きなおデブだけど、この神のおかげでストレスなくダイエット続けられてる。ありがとう😭❤
型の大きさどれくらいの使ってますか？！
？？
これはチーズケーキではなく、ヨーグルトケーキでは…？
実際に作って食べました。
あくまでヨーグルトでありチーズ不使用な為しょうがないのですが『チーズケーキ風味の何かを食べているな』という感じではあります。
熱が通りすぎた箇所の食感はともかく、動画内にも出ている中央部分の箇所は、冷やし固まれば確かにレアチーズケーキのようななめらかな食感でそれっぽいです。
総じてまずいというわけではなく、シンプルに『ヨーグルトケーキ』として食べるならあっさりとしていて簡単に作れてかなりアリだなという感じでした。
『チーズケーキ』と銘打ってるのでそれを期待してうーん？となっちゃうかな、という印象です。
お手軽でヘルシーでブルーベリーと相性バッチリで美味しそうですね😊
痩せるためには、カロリーより糖質！…だけど美味しそうだね(゜ρ゜)❤
美味しい！ダイエットはわかんない！
パルテノ２つ卵２つ砂糖で作りました！
コンビニに売っていた冷凍ミックスベリーを中に混ぜて上にも乗せました！
温めすぎると卵焼きみたいな見た目でﾊﾟｻﾊﾟｻして、水っぽいかな？って見た目の部分のがトロッと更に美味しかったので様子見しながら膨らまないくらいでちょうど良いかもです！
一緒に食べた人に美味しいこれチーズでしょ？って言われた！🤭
ヘルシーですね。！！🤗🤗🤗
なんで固まるんすか？
さっぱりわからん！
卵もヨーグルトも2つ使ったから分数も倍にしようと3分にして全然固まってなかったから2分30秒追加して冷蔵庫に入れて食べたら
ボソボソしたし、水分めっちゃ出て、あんま美味しくなかった😢
これって材料2倍にしても分数2倍にはしなくていいのですか？
あろ、そんな固まってなくても冷蔵庫に入れれば大丈夫？
今回は砂糖不使用のパルテノではないヨーグルト使って多分、水切りしてなかったから水分やばかったんだと思う😅