ぶんぶんチョッパー(から揚げのアボカドソースかけ)
から揚げのアボカドソースかけ(c438r)
【糖質1人当り：1.7】
あっさりとしたささみに、濃厚なアボカドソースがからみとっても美味しいです♪
もう1品足りないときやおつまみにおススメ！
鶏もも肉でも美味しく食べられます♪
349kcal(1人当り)
【材料】2人分
ささみ 200g
おからパウダー 適量
塩こしょう 適量
☆アボカド 1/2個
☆ゆでたまご 1個
☆レモン果汁 小さじ1/2
☆粒マスタード 小さじ1
☆マヨネーズ 大さじ2
☆塩こしょう 適量
揚げ油 適量
【手順 】
1.☆を容器に入れ15回ぶんぶんする。
2.ささみは筋を取り削ぎ切りしておく。
3.2に塩コショウふり全体になじませる。
4.3におからパウダーをまぶす。
5.180度の油で火が通るまで揚げる。
6.5に1をかけて完成。