好きな物食べても1ヶ月で9kg痩せたカンタンな方法。

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#ダイエット

27件のコメント

  1. ごめんマットの上で測ったから65.15kgでしたが、硬い板の上で測ったら65.3kgでした!!誤差だから許して〜

  2. 12月25日まで!!!
    現在50.2 目標48.0
    12月2日⭕️50.2
    12月3日⭕️
    12月4日⭕️48.7
    12月5日30分すぎてしまった。
        明日頑張る
    12月6日❌️49.5
    12月7日⭕️49.1
    12月8日❌️
    12月9日⭕️

  3. たまたま同じく1ヶ月前から始めて8.5kg減量できた60歳のjjyです。
    空腹時に幸せを感じるまさにそれですね!

  4. たまたま同じく1ヶ月前から始めて8.5kg減量できた60歳のjjyです。
    空腹時に幸せを感じるまさにそれですね!

  5. 学生時代はめちゃくちゃ歩いてたからそこまで太らなかったのに、出産後+25キロ太って約5年。色んなサプリやダイエット試したけど全く落ちずストレスで余計に爆食してました。オートファジーをやり始めて2週間ほど経ちましたが約3キロ落ちました。好きなものたべれるし全く苦じゃない。三日坊主でもほんとに続けられます!!まだ体型には影響してないけど目に見えてわかるのは💩の回数が増えました。毎朝1回だったのが3回でます。出るたび次の日の体重計乗るのが楽しみで最高!早く1ヶ月、2ヶ月経って欲しい!!

  6. 1週間くらいこのダイエットやってみたら75kgあったのが72kgまで落ちていました!続けてみます!

  7. 16時間は断食して1時間好きな物食べてのこりの8時間ってなにするんですか?

  8. 16時間断食では筋肉量の低下が懸念されます。
    動画内では食べてから10時間経過してから
    脂肪分解が始まるとありました。
    したがって、10時間経過〜16時間経過(6:31)までの
    この間にご飯を再び食べれば、
    脂肪は落ちるけれど筋肉は落ちないという理想的な減量に繋がると思われます。
    これに加えて筋トレを行えば、基礎代謝の向上等も相まってより脂肪が燃焼するでしょう。

  9. 私も学生の時は朝食べないでお昼から食べること多くて仕事の時も基本朝食べないでお昼から食べてます!その時はたしかに体軽いし胃もたれしないです!3食食べると胃もたれするし消化に時間かかりますwそしてお太りましたw

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