【保存版】がん患者が徹底調査！免疫力を上げる食材＆料理
ウイルスによる感染病もある中、備えておきたい「免疫力」
でも、免疫って何だろう？どうすれば免疫力アップするのだろう？
健康であること？元気でいること？何だか曖昧･･･。
ということで、今回は、具体的に「食材」に絞って、何のために何を摂取すれば良いのか詳しくご紹介いたします。
動画としてはつまらないですが、多分お役に立てると思います (*´ω`*)
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【目次】
00:00 自己紹介
00:59 免疫とは
03:15 免疫力の種類
04:55 抗酸化作用のある栄養素・食材
07:00 フィトケミカルの種類
08:11 抗炎症作用のある栄養素・食材
09:59 腸内環境を整える栄養素・食材
11:30 免疫力が上がりにくい食事
12:57 免疫力アップのおすすめ料理
#自分ごととしてのがん情報発信中 #がんサバイバー #闘病 #免疫 #抗炎症 #抗酸化 #腸内環境
37件のコメント
聞きやすく少し眠くなりましたが勉強になりました。化学療法中で食事や運動等も取り入れて再発転移しないように頑張ってます。とても眠くなったので寝ます。良い睡眠になりそうです。
おやすみなさい(*´∀｀)
みことさんが仰る様に、私も免疫力アップと言っても何から手を付けていいか分かりませんでした😅私は、何十年も基礎体温が35度代で低体温症だと思い込んでいましたが、2年程前からレモン水を毎日飲む様になり、飲み続けて1年後位に基礎体温が36度代になっている事に気付きました😅でも
レモン水を飲み続けたせいなのかは分かりませんが💦
おすすめレシピの紹介を楽しみしています♪
毎日暑くなってきましたね、体に気をつけて下さいね
とっても 参考になります！
免疫力アップ 大事ですものね♡次回も 楽しみに しています。𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
今日も笑顔が素敵です！
改めて自覚したって感じです✨
とてもいいお話しをありがとうございます👏
初めてコメントさせていただきます。
動画大変参考になります。ありがとうございます😊
具だくさんお味噌汁いいですね😋
食べる直前にオメガ3系とかの身体に良い油を垂らすと、脂溶性の栄養素の吸収が良くなりそうですね☺️
血液検査でAIを利用した癌検出できる技術が4000人のテストをクリアし、14万人規模のテストが始まるそうです
検出できる癌は50種類にも及ぶそうです
4000人のテストで優れていたのが、癌ではない患者は99.5%癌ではないと診断ができた事
これは凄い
健康診断とかで気楽に血液検査で癌判定ができる時代が…近づいていたら良いですよね
話は変わり、私は子供の頃から和食で育ってきました
ベランダはぷち家庭菜園で野菜だらけ、そして冷蔵庫は野菜だらけ、この動画を見て改めて親の教育(食育含む)は感謝です
野菜と魚で育ててくれた事に感謝
欠点は…食べすぎること…かな？ふふふ…駄目ですね
声がすごくキレイでスッと入ってきます。応援してます。今日のお話し、参考にして食事気をつけます。
ブロッコリー食べてたら結構大丈夫そう笑
私はヤクルトがないと生きていけない体になりました。
来週頭から抗がん剤治療が始まります。この一週間でこの栄養素を出来るだけ摂取してみます。どうなるか分かりませんが、がんばってみます。ありがとうございます！
今日もニコニコ😊
分かりやすい動画をありがとうございます。私も免疫力アップしていかなくてはと思ってます。具沢山のお味噌には天日干ししたキノコ類を入れたりしています。運動もしなくてはと思うのですがこの暑さに負けてしまいそうですがみことさんのように頑張らなくては💪
こんな綺麗で健康的な女性が癌だなんて…信じられません！？
自分も癌ですが凄く心強いです。ありがとうございます。
私はパニック障害で現在休職しています！薬も飲んでいますがなかなか治りません!免疫力も大事なんですが、やっぱり薬にはかなわないと思います!もし、薬がある程度効くと分かっているなら、薬を使ったほうが回復が早いと思います!病気には手段を選ばず勝ちにいったほうがいいと思います☺
生意気言ってごめんなさい🙏
この動画は大変勉強になりました！
これからも応援していきますので病気に勝ちましょう😁
免疫力…って良く普通に使いますが、正直何をどう強く元気にすれば良いのか分かりませんでした😣
細かく考えちゃうと、た〜くさんの食物を摂らないといけないみたいで全種類食べると逆に肥満になりそうですよね😅
みことさんが言われた
具沢山の味噌汁
卵焼き
煮物
デザートにヨーグルト
よくよく考えたら、昔ながらの食事が良いのかな…って感じました。
プラスで焼き魚、納豆…
それと他に大事な事は
笑顔…笑い…ですね。
食べ物は基本的にシンプルに！
運動
笑顔
…ですかね？
まず開幕に、くまを探す。
以前の日光のこともそうですが、古代から人類がやっている方法は、
人類が絶滅していない事実からも概ね良いことが多いですね。
日が沈んだら寝て、食べて、動く。
味噌汁が出てきましたが、たんぱく質も摂れる豚汁が最高です。なにより美味しい。
胆管癌手術後。膵液漏になっていた父が一ヵ月ちょっとの入院で先日退院してきました。
10キロ近く痩せて、、、約一ヵ月ぶりの父の姿、あまりの変わり様に胸が詰まりました。
タンパク質しっかり、栄養バランスよくしっかりサポートしてモリモリ回復して筋トレも頑張ってもらおうと、、、
でも、色々考えて作っても、食欲が無く、水分すら余り飲めなく、傾眠傾向で、、、、、思った様に食事を受け付けてもらえず、、、とても、焦りました、、、脱水症状や、栄養不足にならないか、、、
サルコペニアにならないか、、弱って癌が再発したらどうしよう、、、
大切な父だから、ひつこく飲食をするように言ってしまい、、、午前中にペットボトルのお水一本、午後に一本飲んで欲しいと、、、
飲みたくても飲めない！！！
とぶつかってしまいました。
重い空気が流れ、、どうしていいか、分からなくなりましたが、、、
なら、１日1リットルの水は飲めないなら、水より、体内吸収の良い500ミリのスポーツドリンクを用意しました。
そしたら、これは飲みやすいと、、スポーツドリンクが飲める様になったら、食欲も少し戻りました、
父の食べたいのは、喉越しの良いうどんだと、、、、
考えてたメニューとは全然違いましたが、山芋をすって、半熟の玉子や、クタクタに煮た野菜も添えたメニューにしたら食べて貰えました、、、
弱ってる身体に小麦製品は食べさせたくは無かったんですが、、、
今は、栄養バランスよりも、食べれる物を食べて貰って、食事が苦痛にならない様に、体力、食欲が少しずつ回復できるようにを目標にしたら、私の気持ちも落ち着きました。
父の食欲が戻り、体力もしっかり付いてから、栄養バランスの良いメニューを食べて
頑張ってもらおうと思っています。
焦らず、父のペースで、、、
みことさんも、凄く勉強されてるんだなと、動画を拝見させて貰って、あ！あの食材の事だな！って思えて嬉しくなりました。
いつも、元気ありがとうございます。
応援しております💕
先週から甲状腺ホルモンが多く出たので抗がん剤の服用が中止中です。
自分なりに免疫力を上げる事をやってみようと思っています。
今回の動画もありがとうございました！内容が整理されてて、とても分かりやすかったです！免疫力アップのために、発酵食品(みそ汁、納豆、ヨーグルト、チーズ)は毎日食べてましたが、野菜は緑黄色野菜という意識程度でした。ブロッコリーは好きでよく食べてましたが、みことさんの動画を視聴して「正解だったんだ〜！」と嬉しくなりました。レシピも楽しみにしています！
カーテンにかかっているクマ？いい感じですね♪
こんにちは😀
みことさんが最後に仰った「少し料理するのが楽しくなってきました」
良いことだと思います🎶
今日もニコニコ❤️😄
体力つてなに？ 免疫力つて？ そうなんですね！ 具体的にわからず 今回この 動画で理解できました！ ありがとうございます。
私は、細胞へのエネルギー供給にこだわっています。
細胞にとってのエネルギーは、糖であることと信じています。
医学や栄養学では、砂糖を毛嫌いしていますが、その結果、何故か糖尿病、がんになる人が多くなっているように感じています。
体中のすべての細胞に、エネルギー満タン補給で、免疫力や回復力を最大限に発揮してくれることを期待して、砂糖の多いチョコや飲み物を摂取しています。
人によって、食べて良いものと悪いものがあると思いますが、お体に気を付けながら、食事を楽しむ方法をたくさん紹介してください。
食は体をつくるてこと😄 現代人は食べ過ぎや栄養の偏りあるからね たまに胃腸の休養日もいいかもね😜
初めまして。
私自身、今自分の体と向き合っている時期でして、自分の為にも、私の作る食事をする家族の健康の為にも動画参考にさせて頂きます。
あと、ずっと気になってる事がありまして、ネットで見る情報ですが乳製品(ヨーグルト含む)が逆にガンに繋がると言う記事をちらほら目にします。書籍も出ています。
なので、もしご興味がありましたらその辺りの情報にも目を通して頂いて個人的な意見を聞かせて頂けたらと思っています。
食事のお話興味深く聞かせて頂きました。次編お待ちしています。でもくれぐれも無理しないで下さいね🙏
みことさんは本当にお詳しいですね！
私も少しずつ実行してみます。😊
わかりやすく教えて頂き大変勉強になりました。
とても分かりやすい説明ですね。癌になると食事制限がありますね、肉、乳製品、砂糖などなど、私の姉は乳癌でした、好きなパスタや甘いものも食べずに頑張ってました、甘いもの、肉、乳製品は癌細胞の大好物だと言っていました、姉の治療は食事療法、温熱療法などで、抗がん剤はしませんでした。抗がん剤に逆に健康な細胞がダメになるからと、乳癌で12年頑張って生きていました。手術も抗がん剤も、しなかったから、長く生きれたって言っていました。
ゴーヤーも、最強です。
重曹 も👌 飲み方も、しっかり調べてどうぞお試し下さい。
いつも解りやすい動画をありがとうございます。
毎晩のように拝見しております。
頑張って下さいね😁参考にします。
キウイ､イチゴ､トマト､(発酵食品以外の)豆類､じゃがいも､ピーマン､生のニンニク､種子､皮､なす科のもの､麦類全般､シリアルなどはレクチンという有毒成分があります。そのレクチンを摂取していると様々な病になるのです｡栄養よりも有毒成分を吸収してしまうことになり得ます｡卵白(鶏)の飼料が問題で遺伝子組み換えの穀物を与えられています｡乳製品は癌になると有明癌センターの医師が以前に発表されています｡
初めまして、こんにちは。私も癌サバイバーになって治療中の71際です。みことさんも闘病中にもかかわらず、明るく役に立つお話を丁寧にしてくださり私も元気が出ました。抗がん剤治療が終わったのですが、体力がガクンと落ちて少し凹んでいます。
体力を付ける、免疫力を高める、とても大事な体作りですよね。そのための栄養素、全部納得です。私も日頃から「ま・ご・わ・や・さ・し・い・は」の食材を心がけて居ましたが癌に罹ってしまいました。でも裏切られたなんて思っていません。体の中で何が起こっているかなんて分からないですよね。私の癌の原因も何によって発病したのかなんて主治医でも判断出来ないことです。
罹ったことは仕方が無い、これからどう生きていくかが大事だと思って、みことさんの分かりやすいお話を楽しみにしていきます。
ありがとうございました勉強になりました野菜食べて体力付けたいですね
知ってるかもしれませんが重曹凄いです
毎日重曹とクエン酸飲んでます
是非呑んでみて下さいm(_ _)m
こんにちは、みことさんはこのサイトを、見るたびに元気になって行く
ように見えるのですが？
これ言っちゃうと身も蓋もないけど
人間は食べたものでできてるし何年も何十年もかけてガンになってるので、ガンが発覚してから必死に食生活変えてもにんじんジュースとかがぶ飲んでも効果は疑問…
こだわりすぎず、バランス良く好きな物を楽しく食べるのがいいよ
野菜を食べよう、といった普段の健康維持には良いことですが、病気を治す力はありません。