ほうれん草でパパッとチーズオムレツ🥬🥓🍳
レンジで簡単に作れるオムレツです🍽️
食材も冷凍食品を使って忙しいときもパパッと出来ちゃいますよ😊
今日の食材は、ほうれん草（冷凍）スイートコーン（冷凍）ベーコン（事前に冷凍保存）とろけるチーズ（冷凍保存）
味付けは塩、こしょう、お好みでトマトケチャップを😋
ブログ：毎レピ『こんなの作ったよ』では
レシピの食品成分表（１人分のカロリー食材の特徴などなど記載してます）
よかったらみて下さいね ↓ ↓ ↓
https://mairepi.jp/cooking/archives/4075
【音声ガイドは、ありませんので字幕をオンにして視聴して下さいね】
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器に、こんな感じでラップします。
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別の器に、卵を２個割り入れます。
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塩を少々ふりかけます。
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こしょうを少々ふりかけます。
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冷凍具材（ほうれん草、ベーコン、スイートコーン、とろけるチーズ）を加えます。
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かき混ぜます。
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ラップをした器に、流し込みます。
1:20
ラップで蓋をします。
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破裂しないように、数カ所穴を開けます。
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７００ｗレンジで１分３０秒加熱します。
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レンジで加熱したら、取り出してかき混ぜます。
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かき混ぜたら、再びラップで蓋をして破裂しないように、数カ所穴を開けます。
1:50
７００ｗレンジで、さらに３０秒加熱します。
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加熱したら、蓋のラップを取ってお皿にひっくり返して出来上がりです。お好みでトマトケチャップを😋