4分の1のパイナップルを皿に置く。数秒後、信じられない物を目にする！

スムージーというと、甘いドリンクのような気がしますが、材料に気をつければとても健康的な飲み物になります。このレシピではヘルシーなフルーツをふんだんに使い、さらにスーパーフードのチアシードなどもトッピングとして加える最強版。嬉しいことに見た目が美しいので食欲をそそってくれるし、インスタ映えもバッチリなので、友達にも健康の輪が友達にも広がりそうです！

1. トロピカルコラーダ

【材料】

-パイナップル　¼個
-マンゴ　半個
-桃　1 ½個
-バナナ　1本

トッピング：
-バナナ
-ココナッツフレーク
-ヘーゼルナッツ
-クランベリー
-チアシード

【作り方】
1. スムージーの材料を適当な大きさに切ってミキサーに入れてミックスします。今回はイエロー系のフルーツに揃えました。
2. ボウルにスムージーを移し、トッピングを綺麗に飾り付けます。ココナッツのフレーバーが南国情緒たっぷり。

2. 情熱のドラゴン

【材料】

-いちご　ひとつかみ
-ラズベリー　ひとつかみ
-バナナ　1本
-ドラゴンフルーツ　1個

トッピング：
-ドラゴンフルーツ
-ラズベリー
-ココナッツフレーク
-ざくろの実
-グラノーラ
-かぼちゃの種

【作り方】
1. ポリフェノール、ビタミンE豊富なラズベリーとビタミンCの宝庫いちごをたっぷり使います。スムージーの材料を適当な大きさに切ってミキサーに入れてミックスします。
2. あとはトッピング。視覚からもビタミンを吸収できそうな鮮やかな色合いです。

3. ベリーファンタジー

【材料】

-いちご　ひとつかみ
-ブルーベリー　ひとつかみ
-ラズベリー　ひとつかみ
-ブラックベリー　ひとつかみ
-ビーツ　4個　小

トッピング：
-いちご
-グラノーラ
-アーモンド
-ざくろの実

【作り方】
1. 健康野菜の王様ビーツとベリーの赤が鮮やかなスムージー。スムージーの材料を適当な大きさに切ってミキサーに入れてミックスします。
2. ボウルにスムージーを移し、トッピングを綺麗に飾り付けます。

4. キウイドリーム

【材料】

-ベビースピナッチ　ひとつかみ
-キウイ　2個
-青りんご　1 ½個
-バナナ　1本

トッピング：
-キウイ
-ココナッツフレーク
-ピスタチオ
-チアシード

【作り方】
1. ベビースピナッチ、キウイや青リンゴのグリーン系のスムージーです。スムージーの材料を適当な大きさに切ってミキサーに入れてミックスします。
2. トッピングもグリーン系で揃えればオシャレ。ボウルにスムージーを移し、トッピングを綺麗に飾り付けます

5. ブルーベリーブースト

【材料】

-ベビースピナッチ　ひとつかみ
-バナナ　1本
-パンプキンシードオイル　大さじ2
-ブラックベリー　ひとつかみ
-ブルーベリー　ひとつかみ

トッピング：
-キウイ
-ブルーベリー
-マンゴ
-カシューナッツ
-ヘーゼルナッツ

【作り方】
1. ポリフェノールやビタミンが豊富なブラックベリーとブルーベリーをたっぷり加え、パープルのスムージーを作りましょう。材料を適当な大きさに切ってミキサーに入れてミックスします。
2. トッピングにカシューナッツなどの木ノ実を加えると食べ応えがあって、お腹も満足。ボウルにスムージーを移し、トッピングを綺麗に飾り付けます。

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