【ダイエット】低糖質おからバナナケーキ作り方。マーブルバナナケーキ！みんなの質問に答えたレシピ♡low carb & gluten free Okara banana cake
身近な材料３つで簡単にレンジで作れるバナナケーキ。たくさんの視聴者さんに作っていただきました。コメントやご質問もたくさんいただいたので、それに答えるアンサー動画です。オートミールの代わりに、おからパウダーを使用してマーブル模様に。今回も食物繊維たっぷり、身体に嬉しい栄養たっぷりのダイエットスイーツに。腹持ちバツグンなので、食欲の暴走⁈食欲のバグ期⁈にぴったり！簡単なので、ぜひお試しください🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】約8cm大(500ml容器)
バナナ１本(正味80~100g)、卵1個、おからパウダー大さじ1、無糖ココアパウダー大さじ1/2、仕上げ用シナモンパウダーなどお好みで
0:00 オープニング
0:21 生地作り
3:11 レンジ加熱
4:22 プレーン
5:03 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 22.3g
1/5切れ 4.4g
【ざっくりカロリー】
全量 201kcal
1/5切れ 40kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 9.3g
1/5切れ 1.9g
【ざっくり脂質】
全量 7.3g
1/5切れ 1.4g
🧀大人気！バスチー🧀
🧀2倍量でバスチー🧀
🍫フォンダンショコラ🍫
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
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yukap【低糖質グルテンフリー】
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30件のコメント
７月から8kg落としたけど 誘惑に耐えるのが大変になってきたので作ります！ おから買ってきます！
yukap女神さま❣️ヤバいです。これは神レシピです✨マーブル大好き😋明日バナナ🍌買ってきて作ります(*^^*)今までのも作って美味しくいただいてるのですが、食べた後で写メ撮ってないことに気づきます😅今度こそ!!今度こそ!!写メ撮ってご報告いたします(*•̀ㅂ•́)و✧
シナモンパウダーですって🤩
5枚のスライスしたバナナは、分量の100g＋5枚スライスバナナでしょうか？それとも100g分からバナナを5枚スライスしたのでしょうか？質問の仕方がわかりにくくてすみません💦
バナナとオートミール最強！
マーブル、いいですね。明日バナナ購入。
これから秋の味覚がやってくる。
サツマイモってオートミールとの相性は
如何ですか？何か美味しいレシピありますか？
yukapさん的にオートミールとおからパウダーで作ったものどっちが食感とか好みでしたか？(どっちも家にあるのでどっちで作るか迷い中です笑)
ちょっと作れそうなんで今度やってみます😁
お菓子作れる女子憧れます🥺💓💓
ベーキングパウダー使わなくてもこんなに膨らむんですね😊今度作ってみます。
分量と容器をレシピに合わせて作ってみましたが、ココアの方に大さじ3をとるとバナナだけの方が少なくなってしまい、動画のように出来ませんでした😭 水分不足はバナナが原因でしょうか？あとレンチンはフタ無しなのに気づかず、全然違うものが出来上がってしまいました。私のドジー！😭😭😭
本当ゆかぴさんのレシピどれも美味しい😭好き😭
yukap サン こんにちは ! 最近お菓子作りが全くできておらず、yukap さんの動画を観て作ったつもりになっています。☺
6万人超えましたネ、おめでとうございます !! 自分の事の様に嬉しいデス。いつも素敵な動画をありがとうございマス。
ある材料で、めちゃくちゃ簡単そうなので必ず作ります♪
理由はわかりませんが、この動画はとても居心地が良く美しいので、これは新しいレベルの美学だと思います。🥺😍ちなみに、私はデザートの美学も持っています。見たいですか？🍰🍮🌼(私の悪い日本人にごめんなさい🥺)
バナナ好きなのでこれやってみますね！！😍美味しそう❤️❤️
今日のおやつに作りました🥰
おから感苦手でしたが、超微粉のにしたからかバナナの甘味で緩和されたのか、とっても美味しくできました♡
うまくマーブルにならなかったけど🤣
すぐリピしてリベンジします‼️
作りました～♡！！
バナナも粉もきっちり計量しましたが、少しビチャっとなってしまいました😆💦
微粒おからパウダー使いましたが、メーカーによって仕上がりが変わってくるみたいですね🥺
めげずに次は、気持ち粉多めでトライしてみます✊！！
yukapさんの動画は本当に見やすくて、作り方が丁寧でとても分かりやすく助かります(ㅅ´ ˘ `)❤︎
またおかず系のマフィン動画、お願いします(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
とても美味しそうです！
作ってみたいのですが、生おからを炒ってサラサラにしたものでは、ベタついてしまって難しいでしょうか？
クルミをのせてたった今完成しました〜😸
おからのおかげか、出来たてフワフワで美味しかったです♬
お休みだったので、初めてYukapさんの動画を見てマーブルバナナケーキ作ってみました!普段、お菓子なんて作らない私でも簡単に上手に作れました!というか、あっという間すぎて、またなんか作ろうって思いました!
これからも楽しみにしてます!
マーブルにせず作ってみましたがこれは美味しい🥺
ベチョベチョになるのが怖くて、バナナ1本潰した生地におからパウダーは大さじ1.5で作り、上に載せるバナナは0.5本ぐらい使いましたが、びっくりするぐらいしっとりでふわふわに仕上がりました！
こんなに簡単なのに！！
ハマってしまいそうです
早速作ってみたのですが、甘さもちょうどよいし美味しすぎて一気に食べてしまいました
簡単で美味しいのでリピートで作っています。良いレシピをありがとうございます
作ってみると、動画で見ているよりも簡単に感じて、美味しくて！
こんな簡単でいいのー？！って感想です☺️
一口食べた瞬間、また作ろうって思いました！
シナモンパウダーを入れましたが、相性良かったです。
レシピを教えてくださり、ありがとうございます◎
ありがとうございます！明日の子どもの朝ごはんに出したいと思います✨
ランチに作ってみました！我が家では冷やした方が美味しいと好評でした♪
綺麗なマーブル模様も簡単に出来て感動✨バナナが熟していて水分量が多かったせいか、"ふわふわ"より"しっとり"という食感でした。粉の量を加減しながら、また作ってみたいです😊
こんにちは。お料理苦手ですが、今日作ってみようと思うのですが、ナッツとか入れても美味しいでしょうか?
今妊娠中で、カロリーに気をつけた生活をしています。
これなら小麦粉、牛肉、砂糖不使用なので、安心して食べられます。
早速作ってみます❗
ダイエットを始めて、甘いものが食べたくなり、こちらの動画を見つけました！
私はオートミールが体質に合わないのですが、おからパウダーverをこちらで公開されていたので、早速作ったら美味しすぎて感動しました✨
本当に美味しくて、満足感もあって、簡単で、レシピを公開して下さり、ありがとうございます。
本当に美味しかったです！ありがとうございます！仕事やダイエットでの嫌な気持ちが、yukapさんのお陰様で幸せな気持ちになりました。YouTubeで初の投げ銭を捧げます✨✨
またおからパウダー使ったレシピも待っています✨✨これからも応援してますね！
こんにちは😊 はじめまして 真似して作ってみました 「美味しい❗️ 」しかも腹持ちが良く便秘症な私が次の日びっくりするぐらいどっさり！動画上げて頂いてありがとうございますm(_ _)m✨️