【1週間簡単作り置き ミートソースでアレンジレシピ#9】カツオのたたき/にんにくの芽炒め/なすの豆乳ごま味噌びたし/ラザニア/イタリアンサラダ/コンソメスープ
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♪材料 4人分
＝1日目＝
なすの豆乳ごま味噌びたし
なす 3本
しょうが 2片
しょうゆ 大さじ1と2/1
豆乳 100cc
砂糖 小さじ1
味噌 大さじ1
すり白ごま 大さじ3
にんにくの芽炒め（作り置き）
カツオのたたき
カツオ 1柵
きゅうり 1本
みょうが 3個
たれ
＝2日目＝
ラザニア
ラザニア 10枚
ミートソース（作り置き）
ホワイトソース（作り置き）
チーズ 適量
コンソメスープ
玉ねぎ 1個
人参 2/3本
水 700cc
コンソメ 1個
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
イタリアンサラダ（作り置き）
チーズ 4個
サラミ 1本
アンチョビドレッシング
♪チャプター
00:00 オープニング
00:02 1日目 献立
00:12 なすの豆乳ごま味噌びたし
03:15 にんにくの芽炒め
03:35 カツオのたたき
05:20 1日目 完成
05:25 2日目 献立
05:36 ラザニア
09:01 コンソメスープ
10:40 イタリアンサラダ
11:50 2日目 完成
11:54 エンディング