【生白菜】これを合わせると美肌野菜に!混ぜるだけの絶品サラダ2品

生の白菜は甘くてシャキシャキ!別物の野菜になります。切って混ぜるだけで簡単&節約レシピに!

●白菜の和風シーザーサラダ
材料2人分:白菜1/8株、トッピングの刻み海苔
 ドレッシング:マヨネーズ大さじ3、豆乳(牛乳)大さじ3、おろしニンニク小さじ1、お酢小さじ1、味噌小さじ2、粉チーズ大さじ2

●白菜と豚肉の生姜焼きサラダ
材料2人分:白菜1/8株、貝割れ菜1パック、豚薄切り150g、ごま油大さじ2、醤油・みりん各大さじ1.5、おろし生姜大さじ1

⭐️チャプター⭐️
0:00 オープニング
0:47 白菜の栄養
1:50 レシピ①白菜の和風シーザーサラダ
4:42 レシピ②白菜と豚肉の生姜焼きサラダ
8:14 試食とまとめ

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【大量消費】決めては味噌!マンネリ解消!白菜が無限に食べられる保存版レシピ【作り置き&お弁当に】https://youtu.be/MUUh8ncIK1M

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#白菜でシーザーサラダ
#生姜焼きサラダ

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25件のコメント

  1. 絢子先生おはようございます白菜は鍋物等しな思いつかないです白菜生で食べる最新のレシピありがとうございます😊早速作ります次の動画楽しみ待っております🎉

  2. 肉類は食べないので、豚肉生姜焼きサラダは作れませんけど、白菜の和風シーザーサラダは、作って食べさせていただきます👍

  3. 🧴朝シャンしてる間に 番組終わってもた〜😭 恋しや💖白菜🥬 涙のホットジンジャー🥗😭 現在アーカイブにて視聴中👀❣️
      ウエルネス タカ🦅

  4. 絢子先生🌹おはようございます🙇
    白菜を生でいただく🥬かんたんレシピ👍️
    お野菜嫌いな我が家の息子にはもってこいの豚肉生姜焼きサラダですネ😉👍️✨
    お肉と一緒にサラダにしたら食べやすくなりますね🤗
    是非作って食べさせたいと思います。
    ありがとうございます🙇💐

  5. キャベツのコールスローは作っていましたが、白菜でもつくってみます。

    マヨネーズを豆乳ヨーグルトに変えて、クミンをプラスしてつくってみます。少し寝かしてもいいかもですね😊

  6. 初コメ失礼します。
    お勧めから先生のレシピに出会いチャンネル登録して参考にさせて頂いています。材料がシンプルで素材を生かしたレシピで嬉しいです。最近過去動画の温活レシピ 白菜豚肉生姜ゴマを使ったメニュー作りました。とても美味しく翌日はご飯に乗せて食べました。❤
    実家から大きな白菜届いているのでシーザーサラダにホットジンジャーサラダも作ってみます。

  7. 白菜を塩揉みしてギューギュー絞ったりしなくてもいいんですね!
    簡単レシピでうれしいです。
    自分で作ったお料理がどれくらい日持ちするのかって、どのように考えればいいのか知りたいです。

  8. おはようございます。何時もありがとうございます。絢子先生のお陰で白菜人参大量消費してますよ☺️旨い栄養価高い私は男性ですか料理大好きでストレス解消法です😉又々宜しくお願いします

  9. 初コメします🎵白菜は鍋か漬物位しか作った事がなかったので、サラダ参考にさせていただきます🎵先日酢ニンジン作って毎日食べてます👌これからも楽しみにしてます🎵

  10. 管理栄養士の関口絢子先生、今回は白菜を生で食べるレシピを2品、教えていただきました。我が家では白菜の味噌汁を頂いています。シーザーサラダでドレッシングを自分で作られるのが驚きです。白菜には色々な栄養があるので、覚えたいレシピです。

  11. シーザー風サラダ早速つくって食べてみました。白菜は漬物か鍋しか食べたことなかったので新食感でした🥬😊

  12. 1週間ほど前に、グリーンセンターで立派な白菜を見つけて思わず4玉も購入してしまいました。1玉は白菜漬けにしたのですが、なかなか減らずに悩んでました。ぜひ生サラダを試したいと思います。

  13. いつも先生のレシピは参考になります。
    栄養素と簡単に作れるように考えてくださってありがたいです。
    先生の声も心地よくすんなり入ってきます。

  14. 優しい味のドレッシングで、全て家にあるものでしたから、早速作ってみました。海苔あると😊特別な味わい💕💖でした。

  15. わーい☺️昨日ちょうど○○○の共同購入で白菜きたとこです\(^o^)/
    早速作ります。ドレッシングのお味興味津々です。

  16. 白菜って栄養あまりないと思っていました。作ってみます。

    オリーブのまな板購入して
    一週間も使ってなかったのですがまな板にたくさんヒビができてしまい、返品になってしまいました!😢
    凄く残念です!😢

  17. お疲れ様です😆🎵🎵
    お店に売っているシーザードレッシングって苦手で何年も食べてませんでしたが先生のレシピで食べれると確信しました😁😁しかも白菜は骨の健康や代謝を高めるなんて食べるしかないですよね😊😊
    骨密度が下がってる私は何でも試すしか有りません🎵本当に何時もありがとうございます🎵

  18. 今回の白菜の生で食べるサラダ、とても良いですよね🎵生だから、素材そのまま楽しめるし、カットするだけなので楽だし(笑)、料理をする女性に、取っては、とてもやはり助かるレシピだなぁと思いました。是非作りたいと思います。

  19. 老人一人暮らし10年余。カミさん生存中は料理経験ほぼゼロ。”1に簡単、2にヘルシー、3、4、がなくて?に味、見栄え」をモットーに自炊生活です。とても役にたっています。もちろん元気です。

  20. 始めまして〜いつも先生のレシピ、パソコンでたたいて、卓球のメンバー、友達、パソコンのメンバーにあげてます。
    皆、先生の栄養とか?成分が何に良いかとか分かりやすいので、簡単なレシピも真似てるようです。
    ほとんどのレシピ作り、今日もコピー用紙とインク買ってきました。Facebookで作った物をアップしましたが先生の名前入れても良いでしょうか?レシピも作り載せました。
    ほとんど作って食べてます。脳のドリングは毎朝飲んで夜は甘酒、ダイエットのエノキスープを朝飲んだらの脳のドリンクお腹いっぱいになります😅
    これこらも楽しみにしてます。頑張って下さい。

  21. 私は料理が苦手ですが絢子さんの動画を見て美味しく料理ができるようになり料理が好きになり嬉しいです❗私も絢子さんのように美しくなりたいです🤩🌈✨

  22. 生白菜 えっと思いながら・・今から、昨日の畑で収穫したので取り掛かります(^_-)-☆
    ひきつけられます。心地よく夫にも動画を見せると食べてくれること請け合いで・・綺麗な方なので・・

  23. 絢子先生の過去動画を探しまくっています。料理初心者の私には、本当に参考になります。白菜、食べたくなります。

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