低カロリーなのに大満足！むね肉なのにしっとり柔らかい！鶏むね肉ときゅうりのサラダのレシピ
サラダで乾杯！深夜に食べても罪悪感がない「鶏むね肉ときゅうりのサラダ」の作り方をご紹介します。
ダイエット中の人でも安心！栗原心平本人もよく作っているサラダです。
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◆材料（2人分）
しっとりサラダチキン 70g
きゅうり 70g
かいわれ菜 30g
A しょうゆ 大さじ1
すし酢 大さじ1/2
白すりごま 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
しょうが（すりおろし） 1片分
【しっとりサラダチキン（作りやすい分量）】
鶏むね肉 1枚（約300g）
水 500㏄
酒 大さじ1
塩 小さじ1
◆作り方はこちら！
https://gochichan.com/blogs/recipe/20200914
◆こちらもおすすめ！「きゅうりとハムの簡単せん切りサラダ」
◆大人気レシピ「市販のルーなのに旨みとコクが凄い！具材2つの『栗原家の大喜びカレー』」
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◆動画で使われたアイテム
USUHARI 松徳硝子×ゆとりの空間 あつまりグラス
松徳硝子×栗原心平 特注うすはりタンブラー
丸まな板
丸まな板 ネイビー
栗原心平着用エプロン(Simply）
https://www.yutori.co.jp/products/detail.php?product_id=1007788
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#栗原心平 #鶏むね肉 #サラダ #低カロリー #レシピ #作り方 #簡単
36件のコメント
ヘルシーなのに満足感たっぷりのサラダ。
サラダチキンは汁ごと冷蔵庫に保存すれば、2～3日ほど楽しめます。
今回のレシピの材料や作り方は概要欄で見てくださいね。
シネマティックな色褪せた色調が料理番組としては見づらいです。なんでこうしますかね？もっと色鮮やかな方がいいのでは？食材の質感が伝わりにくいですし、だいたい美味そうに見えません。
簡単で美味しそう😋🍴💕
サラダチキンの保存期間知りたかったけど…
追記されてましたね☺️
ありがとうございます👍
スキな❣️材料ばっかり❣️
明日早速作ります😋すし酢がドレッシングの酸味になりますね🥗
しんぺいさん(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥
サムネのお顔が良い！w
今日作ろう
ダイエット中の僕には、最強のご馳走です。
しかも、コスパ最強ですね〜レモンハイで乾杯です👍
ありがとうございます😆
ボリューミー‼️簡単‼️ヘルシー‼️ですね😊
明日、作ってみたいと思います🍴
いいですね!
つまみになるサラダ
じっくり、ジューシー
了解です
柔らかそう!ゆで汁につける忘れない!
ありがとうm(_ _)m
いつも楽しみに見ています！ヘルシーで美味しそうなので、早速試してみたいと思います。これからも美味しくて作りやすいレシピを楽しみにしています^_^
寝れないし我慢ができない私はひたすら食べ続けようと思います（笑）
美味しそうです😊💕❤️💕
これはいいですね〜🤗
今度やってみよーっと😊
ゆずとか細かくカットしてちらしても、お酒の後には良いかもねん🤗
心平さん～💖スピンオフ会ありがとうございます🎵私は仕事終わって飲むので(飲食店)こういうつまみは大歓迎～💖すり胡麻もポイントじゃないですか？さっぱりし過ぎると飽きるし、こってりすると罪悪感で食べられなくなるし😃で。ちょうどいい〰️🎵
仕事の関係上いつも帰宅が日付が変わるか変わらないかの時間になるので
そういう時間からでも簡単に作れてお酒も美味しい胃に重くない料理をお願いします！！
サラダで乾杯🍻暑い夏に最高ですね！いつも楽しく拝見させて頂いてます🎶
酔って帰った後に料理したくない😅
家にちょうど胸肉と胡瓜があったのですぐに作りました。胸肉がしっとりと仕上がり、食べごたえがあり大満足です(^o^)
作りました〜美味しかったぁ😁
サラダチキンは常備しようと
思います！ドレッシングもgood👍
今度玉ねぎレシピもお願いしたいでーす！
心平ちゃんは、やっぱ柔らかい感じがいいっすね
みんなのアイドルっすから
のんびりやりましょ
最後にレモンサワーをくぅ〜っと飲んだ時がかっこいい😍レシピもとても参考になりました！ありがとうございます！
ダイエット中の料理はホントに嬉しい！そして簡単なのは嬉しい！
ごちそうさま♪真似します！
いつも楽しく見ています！
よろしければ、小松菜のレシピを教えていただけたら嬉しいです！
胡瓜は塩揉みしなくていいんですか？
お料理できる男性すきですよ、
サッパリサラダですね、いいね
サラダチキン 美味しかったです。
いろいろな方がレシピを出されていますが いまいちパサついて …
でもこのサラダチキンは 本当に簡単で失敗しようがない程です
感激です😁
男子ごはんも大好きです！
心平さんのごはんは本当に美味しそう！
作ってみても美味しい！！
ヘルシーなレシピ嬉しいです😍もう少しゆっくり喋って頂けると更に嬉しいです💦
めっちゃ美味しかったです。家族も喜んでました。
心平ちゃんの影響ですし酢買いました。簡単にピクルス出来た💓サラダチキン参考にします🎵
夜遅くに、何か食べたい時に、いいですね。
ほんと美味しそう‼️明日早速つくります‼️もう何年になるのかなぁ、、男子ごはん最初から見てる私、、もう立派な大好きな料理人、、栗原心平ちゃん❗️さん‼️次楽しみにしてまーす‼️
鳥の胸肉のゆで方、目からうろこです！
私も玉ねぎをたっぷり使用した玉ねぎサラダを使ったサラダをダンナに食べて貰いたいので、お願いしたいと思っています。
我が家のダンナかなりの年なのに、野菜嫌いなのです。ポテトサラダは、大好きですが
早速作ってダンナに食べて貰おうと思います。