【キャベツ丸ごと使い切り！】時短でできるダイエット作り置きレシピ。1週間分の作り置き全6品 【前編】低糖質、糖質制限　高血糖、悪玉コレステロール、尿酸値などの改善に

【キャベツ丸ごと使い切り！】時短でできるダイエット作り置きレシピ。1週間分の作り置き全6品 【前編】低糖質、糖質制限　高血糖、悪玉コレステロール、尿酸値などの改善に

今回は、
11月から3月がおいしい旬の
冬キャベツをまるごと1個 使い切って
食べて痩せる作り置きおかずを作っていきます。

キャベツは、ダイエットの定番食材で、
ちゃんとしたダイエット効果があることを知っていますか？

その3つの特徴は、
・ローカロリー
・食物繊維が豊富
・胃腸を整えるビタミンUの「キャベジン」

詳しくはこちらの動画で解説しているので、
気になる方は見てくださいね
実は本編ではお話出来ていませんが、
キャベツは高血圧や、コレステロール値の改善にも役立ちますよ！

ダイエット効果だけではない【キャベツの秘密】

今回は、ダイエットに効いて、胃腸にも優しい、
今が旬のキャベツをまるごと1つ使った
体に優しい料理を作っていきます。

お休みの日に一度に作れば
1週間は楽ちん！

そんな食べ痩せメニューはこちらの6品です！

・ほったらかしで簡単！巻かないロールキャベツ
・肉汁をやわらかキャベツで包み込む！レンチンしゅうまい
・止まらない！やめられない！無限キャベツ
・大人気！牛肉の味噌キャベツ炒め
・キャベツとサバマヨたっぷりのコールスロー
・あったか優しい。キャベツと豆腐とわかめの中華スープ

動画が長くなってしまうので、
前編と後編の2回に分けて配信します！

今日は、
・巻かないロールキャベツ
・レンチンしゅうまい
・無限キャベツ

を作っていきます！
それではクッキングスタート。

もくじ
0:00 あいさつ
0:30 キャベツの3つのダイエット効果とは？
1:58 巻かないロールキャベツの作り方
6:10 キャベツで包む！レンチンしゅうまいの作り方
9:20 無限キャベツの作り方
11:18 いただきまーす！

✅レシピはこちら。これまで配信したレシピも見れます！
・ほったらかしで簡単！巻かないロールキャベツ

ほったらかしで簡単！巻かないロールキャベツ

・肉汁をやわらかキャベツで包み込む！レンチンしゅうまい

肉汁をやわらかキャベツで包み込む！レンチンしゅうまい

・止まらない！やめられない！無限キャベツ

止まらない！やめられない！無限キャベツ

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Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
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