【包丁不要】ノンオイルツナのマッスル高菜パスタ #Shorts 【栄養素】 カロリー：431kcal タンパク質：35g 脂質：7g 炭水化物：57g 【材料】1人分 ・ノンオイルツナ缶 2個 ・高菜 適量 ・パスタ 70g ・醤油、塩胡椒、おろしニンニク 適量 ・オリーブオイル 少々 #ローファット PFCバランス Shirasu Pasta recipes しらす×パスタ しらす×パスタレシピ しらすレシピ ダイエットメニュー パスタレシピ バルクアップ フィジーク フィットネス ボディビル レシピ 低脂質ダイエット 時短レシピ 減量メニュー 白だしで味が決まるねぎとしらすのガーリックパスタ 筋トレ 筋トレ飯 簡単レシピ 高タンパク低脂質
