ぶんぶんチョッパー(たことズッキーニのアンチョビパスタ)
たことズッキーニのアンチョビパスタ(c583r)
【412kcal(1人当たり)⠀】
唐辛子入りの旨辛パスタ♪⠀
アンチョビの旨みとたこのプリプリ食感が良くあいます！⠀
簡単に美味しくできるのでおススメです！⠀
【材料】2人分⠀
スパゲッティ 160g⠀
☆ニンニク 1かけ⠀
☆アンチョビ(オイルも) 1缶⠀
☆唐辛子 1本⠀
★キャベツ 50g⠀
★ズッキーニ 50g⠀
★ゆでたこ 100g⠀
□塩こしょう 適量⠀
□醤油 小さじ1⠀
オリーブオイル 適量⠀
【手順 】⠀
1.スパゲティは袋記載どおりに茹でておく。⠀
2.ニンニクは芽を取り唐辛子は種を除いておく。⠀
3.ズッキーニは薄めの輪切りにする。キャベツは2cm角に切っておく。たこは斜め薄切りにする。⠀
4.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
※容器の側面につく場合はへら等で落としてください。⠀
5.フライパンにオリーブオイルをいれ、4を炒める。⠀
6.5に★をいれ更に炒める。⠀
7.具材に火が通ったらゆでたパスタをいれ□で味を調えたら完成。