【糖質1.2g】ほぼポテチ? のりしおチップス おからでヘルシーおやつ
【のりしおチップス】レンジで5分 簡単低糖質レシピ 糖質オフダイエット
▼低糖質チップスはこちら
https://youtu.be/N7FTOd4onJw
▼材料
ナチュラルチーズ 20g
オリーブオイル 大さじ1
ラカント 小さじ1
水 大さじ2
おからパウダー 大さじ2
青のり 大さじ1
塩 ひとつまみ
▼作り方
1. チーズ、オリーブオイル、ラカント、水をボウルに入れ、600Wのレンジで30秒加熱する。(チーズが溶けなかったら10秒ずつ追加する)
2.1におからパウダー、青のり、塩を入れ、生地をまとめる。
3.めん棒で1~2mmにのばす
4.ラップを外して、600Wのレンジで4~5分
5.冷めたら完成
▼栄養成分
カロリー：約245kcal
糖質：約1.2g (ラカントのエリスリトールを除く)
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
https://amzn.to/3OkSyzb
ラカントS顆粒
https://amzn.to/42K5ral
チーズ：ミックスチーズを使いました。
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
生地の薄さに合わせて、レンジの時間を変えてみてください
薄くのばすと、ポテチに近い食感になる気がします
もしかしてそんなに繊細ではないから…??
#低糖質レシピ #おからパウダー #のりしおチップス
フリーBGM「Prism」／作（編）曲 ： Kei Morimoto