食物繊維たっぷり。サツマイモポタージュ #shorts

食物繊維たっぷり。サツマイモポタージュ #shorts

ポタージュ好きですか〜⁇
今日は、さつまいもを使ってポタージュ🍠
砂糖を入れてないのに、甘くて美味しい！
子ども〜大人まで大好きな味！
息子のいーちゃんもおかわりして食べてくれました😋💕
さつまいもは、食物繊維もたっぷりで
腸活に繋がるよ✨
腸がスッキリするといい事だらけ！
肌荒れも改善するし、ぽっこりお腹も解消！

牛乳嫌いな方でも、ポタージュにする事で
飲みやすくなるかも☺️♩
ぜひ、試してみてね！
日頃のお肌の悩みは、コメント欄で教えてね。

〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー kcal
・たんぱく質 8 g
・脂質 10 g
・炭水化物 59 g
　－糖質 53.4 g
　－食物繊維 5.6 g
・食塩相当量 0.7 g

〇 材料（ 2人分 ）〇
・さつまいも 250g
・にんじん 1本
・たまねぎ 1個
・バター 10g
・水 100ml
・牛乳 300ml
・コンソメ 小さじ2
※塩こしょう お好みで

〇 作り方 〇
1. 野菜は薄切りにする。
2. 鍋に１とバターを入れて炒める。
3. しんなりしてきたら、水とコンソメを入れて蓋をして煮る。
4. 牛乳を入れて、ブレンダーで撹拌する。
5. 器に盛り付けて、完成。

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〇 ハッシュタグ 〇
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〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。