オートミールでうま塩チャーハン

オートミールでうま塩チャーハン

『オートミールでうま塩チャーハン』

注目食材のオートミールを使用した、満足感のあるチャーハンです😊
少しの量でも腹持ちがいいので、食事量を制限している方にもおすすめです✨
お昼にささっとできる時短レシピです👍

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 587kcal 塩分 3.5g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
オートミール　60g
水　60ml
ウインナーソーセージ　3本
卵　1個
小ねぎ(小口切り)　10g
ごま油　適量
リケンのノンオイルくせになるうま塩　大さじ2

【つくり方】
①深めの耐熱容器にオートミール・水を入れる。ふんわりとラップをかけ電子レンジで加熱をし（600w2分）、混ぜ合わせておく。
②ウインナーソーセージは5㎜幅程度の輪切りにし、卵は割りほぐす。
③ごま油を熱したフライパンに①・ウインナーソーセージを入れ、オートミールがパラパラになるように炒める (中火～強火3分～)。
④③に卵を流し入れ、半熟になったら全体を絡めながら炒め合わせる。
⑤④に『リケンのノンオイル くせになる うま塩』を鍋肌から回しかけ、再度よく炒め合わせる。
④小ねぎを加えサッと合わせたら器に盛る。

【天才ポイント】
注目食材のオートミールを使用した、満足感のあるチャーハンです。
オートミールはダマになりやすい為、木べら等で崩しながらしっかりと炒めてください。
卵が焦げ付いたり、固くならないようオートミールを炒めてから加えています。

市販のオートミールによって水分量は調整してください。