【罪悪感ゼロ‼︎】太らないフルーツサンド　オートミールパン　生クリーム不使用　シャインマスカット　ダイエットレシピ

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ダイエット中でも罪悪感ゼロ！
【オートミールでフルーツサンド】

オートミールパンと水切りヨーグルトなら太らない‼︎
ダイエット中、フルーツサンドが食べたくなったらこれやって😋❤️

水切りヨーグルト、もっと上手くできるようになりたい…‼︎🥺

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

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【オートミールパン】
《材料》
オートミール…30g(クイックタイプか粉砕)
ミルク…50ml
卵…１個
甘味料…15g
ベーキングパウダー…2g
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《作り方》
①材料全てを耐熱容器に入れる
②電子レンジで500W 3分チン

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【水切りヨーグルト】
①開封していないヨーグルトを横に倒して一晩寝かせる

🍳オートミールパンに水切りヨーグルトを塗ってお好きなフルーツを挟んでね！🍇🍓🫐🍌🥝

※水切りヨーグルトに甘味料を混ぜてないからオートミールパンを甘くしてるよ！
甘みが足りなければ蜂蜜をかけてね🍯

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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