バルサミコ酢で作る牛肉マリネパスタ

バルサミコ酢で作る牛肉マリネパスタ

＃パスタ　＃マリネ　＃牛肉　＃簡単料理
いつも、てっチャンネルを
ご視聴ありがとうございます！
本日は、バルサミコ酢を使って
牛肉マリネパスタを作ります。
牛肉は飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸を多く含み、なかでも一番多く含まれるのが一価不飽和脂肪酸のオレイン酸です。 オレイン酸はHDLコレステロール（善玉）の量を変えずに、LDLコレステロール（悪玉）を減らす働きがあり、血圧を下げたり、動脈硬化を予防してくれます。
疲れた時にピッタリのパスタです！
是非最後までご視聴下さいませ。

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よろしくお願いいたします。

材料～1人分
＃パスタ　100ｇ
＃牛ステーキ　200g
＃玉ねぎ　みじん切り　半分
＃バルサミコ酢　50㏄
＃塩胡椒　適量
＃オリーブオイル　大さじ1
＃バジルの葉　お好みで