おうちで簡単イタリアン♬ 鰯の香草焼き ベッカフィーコ
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動画の分量は2～3皿分です。
大きめの鰯を使っています。小ぶりであれば指で開いて背骨を除いた２枚おろしでやってみてください。
動画の香草（ハーブ）はイタリアンパセリとディルを使っています。お好みの香草で良いですが香りが強すぎるものは控えた方が良いかと思います。
材料
鰯 ３尾
ミックスナッツ 30ｇ
松の実 5ｇ
パン粉 70ｇ
オレンジ １/２個
ローリエ 数枚
イタリアンパセリ 適量
ディル 適量
オリーブオイル 20ｍL
EVオイル 適量
塩 胡椒 少々
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Hope by ROFEU https://youtu.be/ffo924Cap68
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