【まるごと冷凍弁当🍱】「朝､お弁当をつくらないでください」5日分2人前計10食作り置き/平日の朝にラクする全て違うおかず/節約/時短/冷凍作り置き/冷凍ストック
0:00 op
0:40 ミートボールパスタ
2:59 テリヤキチキン弁当
6:22 牛しぐれ煮弁当
7:46 鮭海苔弁
10:16 幕内弁当
11:26 冷凍ジュース
12:00 冷凍弁当を活用してみてくださいね。
12:43 ed
冷凍弁当のポイント
•水気はしっかりきる
•水が出やすいものはカップに入れたり
•おからパウダーを敷く
•味が薄くなるので濃いめの味付けにする
•早めに食べた方が美味しく食べられる
使用したタッパーはダイソーで購入したものです。
①ミートボールパスタ弁当
⭐️ミートボールパスタ
スパゲッティ 180〜200g
牛豚合挽き肉 300g
玉ねぎ 1/4個
ピーマン2個
卵 1個
パン粉 大さじ3
牛乳 大さじ1
(ミートボール)
ケチャップ 大さじ2
ナツメグ 少々
塩胡椒 少々
(ミートソース)
水 500ml
カットトマト缶 1缶（400g）
コンソメ顆粒 大さじ1
ケチャップ 大さじ3
中濃ソース 大さじ1
砂糖 大さじ1
にんにくチューブ お好みで。
②照り焼きチキン弁当
⭐️ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草 1袋
白すりごま 大さじ3
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
和風顆粒だし 小さじ2
⭐️さつまいものレモン煮
さつまいも １本
砂糖 大さじ5
レモン汁 大さじ5
⭐️炒り卵
卵4個
砂糖 大さじ2
酒 大さじ1
塩 小さじ1
⭐️照り焼きチキン
鶏もも肉 1枚
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
③牛しぐれ弁当
⭐️牛しぐれ
牛肉 400g
醤油 大さじ4
砂糖 大さじ4
酒 大さじ4
みりん 大さじ2
生姜 少々
④鮭のり弁
⭐️ピーツナ
ピーマン3個
シーチキン 1缶
鶏がらスープ 小さじ1
ごま油 大さじ1
白いりごま 適量
塩胡椒 適量
⭐️蓮根のきんぴら
蓮根 300g
赤唐辛子 1本
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
和風だし 小さじ1
白煎りごま 少々
ごま油 少々
⭐️卵焼き
だし汁90m l
砂糖 小さじ5
塩 少々
こんにちはスパ子です！
まるごと冷凍弁当、5日分2人前計10食作り置きして
平日をラクする15日間全て違うおかずを作りました。
NIIMBOT D110 ラベルライター
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【手放せなくなる】便利なキッチングッズ購入品11選＆お問い合わせの多かったテーブルウェア/簡単作り置き5品＆冷凍ストック/定番から最新話題のアイテムを紹介※スパ子
【完全保存版】冷凍生活アドバイザーの目からウロコの食材•保存法/余らせない•無駄にしない冷凍テク/時短•節約•一人暮らし/切るだけ冷凍ストックを作り置き 【16品目冷凍ストック】※スパ子です。
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使用機材
※iPhone 15pro(https://apple.co/2wiHMjT)
#冷凍弁当#冷凍食品#冷凍ストック
39件のコメント
美味しそうです。是非、本を作って欲しいです。
スパ子さんの料理はどれも美味しそうで料理作りたくなります❤お忙しいとは思いますがぜひこれからも紹介お願いします✨
コメントが遅くなりましたが
めっちゃ めっちゃ参考になりました♪
私は もう子育ても終わって
いますが
朝昼晩 食事は作らないと…
最近のお母様達
本当に頭が下がります
子育てだけでも大変なのに
これからもよろしくお願いします😄
美味しそうだけど、買い物リストつけて欲しい。
参考になります！
私も毎日残業あり、帰りが遅いのでお弁当や疲れきった時の晩御飯に、やってみたいと思いました！
レパートリーも固定化しちゃうので、副菜も参考になります！😊
毎日コンビニご飯ばっかりで飽きてきてそろそろお弁当作りたいなと思ってたけど、お弁当の匂い苦手で😭
でも、この冷凍弁当なら弁当特有のキツイ匂い気にならなそうなので試してみます！
お弁当革命✨🙆
夫と子ども達のお弁当を作って20年になり朝早い日は作って冷ますのに時間を取られます😥自然解凍は均等に溶かすのが難しいかと思いますがレンジ解凍なら美味しく食べられますか？ご自宅でお昼にレンジ加熱されたことはありますか？
これは冷凍庫（普通の冷蔵庫では間に合わない…！）が欲しくなりますね！自宅でお昼を食べる自分や大学生の息子用に作りたいです。具もタンパク質多めで、お昼はこういうのが良いんだよね〜とうんうん頷きながら動画を見ました。
ジュースの冷凍、なるほどなぁ〜と思ったのですが動画で使っておられるボトルはどちらの商品ですか？小さめの容量でデザインもスッキリして冷凍も出来るなんて…とても良いなーと思いまして！
牛肉と鮭が同時にたべられるお弁当、豪華すぎます！
せっかくのおかず一品、もったいない…と別の日用に回さない太っ腹な心意気見習いたいです😂
大変参考になりました。
60過ぎると、弁当面倒くさくなります😂😂 子供2人野球三昧だった頃の体力はありませんわ😆 うちの旦那氏は定年後 週に何回か弁当持ちになり
これだとご主人の様に自分で選んだりとか、内容を変えて私の親に届けたり出来ます。
あとはインスタントでも味噌汁作れば…と考えました
貴重な休日は、絶対に死守したいので、前日の夜にお弁当を作る。
冷凍したものを持ち運ぶ際には、事前に、再加熱し、それを冷やして持ち運ぶ事が推奨されています。
自然解凍し、出先にレンジで加熱は危険とされています。
この方法はとても危険な行為です。
又、お子さんの学校？では、レンジがあるのでしょうか？
睡眠時間ほんとうに大切…！！！！！！
食べる時何分チンしますか？
料理初心者です。とても美味しそうなお弁当が冷凍で保存出来るんですね驚きました。冷凍はご飯しかした事がなかったので。冷凍べんとうで、解凍して食べる時ゴムっぽくなることはないですか？何か気をつける事は無いですか？汁っぽいおかず(肉炒めのタレとか)分けた方が良いよとか気をつける事ありますか？？食べる時はチンですよね？沢山聞いてごめんなさいね。当面は出来るだけ真似弁させてもらおうと思います❣️
すすすてき
レンジで解凍は何分位ですか？
遠くで一人暮らしを始めた息子にクール宅急便で送ろうかなぁ〜と…。
1日冷凍して送れば大丈夫ですよね？
全部美味しそう🤤水筒は冷凍保存できるタイプのものですか？参考にしたいです😊
いつも楽しみに観ています😊
主人のお弁当にぜひ作りたいと思います！
ちなみに、お弁当箱はどちらのものを使っていますか？
ジップロックにするか他のにするか、迷い中です🥺
とっても見やすくて為になり、見てて楽しい動画でした。
栄養や見栄えも良く、ランチタイムが楽しみになるお弁当、素敵ですね！
映像やBGM、ナレーションも完璧で凄くいい動画でした！
ありがとうございます😃
品数豊富で栄養満点なお弁当、とても参考になりました。
自分の家族はお弁当が必要ないのですが、実家の母が独身の弟の為に毎日お弁当を作っています。高齢で病気がちな母の負担を軽くする為、私が冷凍弁当をまとめて作って持って行きたいと思いました。ありがとうございました🙏❤
因みに最初のハンバーグはフライパンの中で全てを混ぜその油を使って焼くというのが最も楽でした(フッ素加工などがされているフライパンの方は傷付けないように)😂
まな板に非常にセンスを感じますね！
ごはんのパサつき防止策あればおきかせください。
パスタは日本人の長い腸と相性が悪いそうです😢他の国の人は大丈夫でも日本人には大腸がんの原因となるそうです💦私はパスタ好きなんですけど、、
素敵ですー😂❤️タッパーどちらのものを使われておりますか？内容量も教えていただきたいです！
自分のお弁当、子供の塾前のお弁当にやってみようかなと思いました☺️電子レンジがない学校のお弁当はやっぱり朝に作らないとなので辛い😂
学生には持たせられないな😅
朝持ってく時は解凍レンチンするのですか？？
お弁当がいつも同じような献立になってしまうので、すごく参考になりました🎉
夕飯にもいいし、シリーズ化して欲しいです。
次回の動画も楽しみにしてます❤
どこのお料理チャンネルかとおもったら！！
まさかの「成城スパ夫スパ子」さん！！！！
ドびっくりしました。
奥様回 すごすぎてめまいがします。
来週のお弁当作りに思いっきりしっかりちゃっかり参考にさせてもらいます。
神回に感謝！
冷凍弁当の食中毒のリスクはどう回避したらよいですか？【自家製の冷凍食品には注意する：一般家庭の台所は細菌に汚染されているため、弁当箱に細菌を持ち込んでしまうリスクがあります。市販の冷凍食品と同等に考えてはいけません。】と聞いて冷凍弁当作れなくなりました..でも時短だからやりたいんですよね..
冷凍いいですね。
パスタは乾麺使う事ダイエットには向いてる、蕎麦も乾麺蕎麦粉八割以上。生パスタは鬼のように太るから気をつけて！ガハハ！
わあ！今日初めて動画を拝見しましたがステキ過ぎます😍チャンネル登録させて下さい。またお弁当冷凍動画見させて下さい🙏✨️
Thank you for sharing in the video. 🥰
素晴らしい奥様、素敵なご家族、パーフェクトですね❣️また、色々教えて下さいね🌼
とてもわかりやすかったです！早速作ってみたいです😊❤
こんな弁当なら、毎日
昼飯が楽しみだ。しかし、毎週、持続して作るのは、とても、根気の入る事ですね。すごい！