太らない！きのこクリームリゾット #ダイエットレシピ #オートミールレシピ
レンチンだけ！きのこクリームリゾット🍄
これひとつで大満足💓食物繊維もタンパク質も取れるよ！オートミール特有の風味が苦手な方にもおすすめ✨
【きのこクリームリゾット】
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⚫︎鶏ひき肉 100g
(苦手な人はツナ1缶)
⚫︎好きなきのこ 100g
⚪︎塩胡椒 少々
⭐︎オートミール 30g(大さじ6)
⭐︎コンソメ 小さじ1/2
⭐︎無調整豆乳 100ml (牛乳でもOK)
⭐︎にんにく 小さじ1/2
・溶けるチーズ お好みで
・ブラックペッパー お好みで
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①耐熱容器に鶏ひき肉、きのこを入れ塩胡椒をして3分レンチン
(ツナ缶の場合は2分)
②⭐︎を全て入れてひき肉をほぐすように混ぜる
③チーズをのせて3分レンチン
④お好みでブラックペッパーをかけて完成✨(私は多めが好き)
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
ぜひ作ってみてね！
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【きのこクリームリゾット】
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⚫︎鶏ひき肉 100g
(苦手な人はツナ1缶)
⚫︎好きなきのこ 100g
⚪︎塩胡椒 少々
⭐︎オートミール 30g(大さじ6)
⭐︎コンソメ 小さじ1/2
⭐︎無調整豆乳 100ml (牛乳でもOK)
⭐︎にんにく 小さじ1/2
・溶けるチーズ お好みで
・ブラックペッパー お好みで
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①耐熱容器に鶏ひき肉、きのこを入れ塩胡椒をして3分レンチン
(ツナ缶の場合は2分)
②⭐︎を全て入れてひき肉をほぐすように混ぜる
③チーズをのせて3分レンチン
④お好みでブラックペッパーをかけて完成✨(私は多めが好き)
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