デーツとクルミのエナジーバー♡おやつで手軽に栄養補給♪ヘルシー手作りチョコレート♪ブレンダー、オーブン不使用の簡単に作れる健康お菓子♡グルテンフリー、vegan
ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC
今回は栄養豊富なエナジーバーを作ってみました。
ちょっと小腹がすいた時や朝食にもオススメです。
冷凍にしてアイスバーにしても美味しいです。
材料
くるみ ５０ｇ
デーツ ７０ｇ
ココナッツ粉（粉にしたオートミールでも） ４０ｇ
ココナッツオイル ２０ｇ
塩 ２つまみ
水 １０ｇ〜１５ｇ
ココアパウダー ２０ｇ
ココナッツオイル ２０ｇ
メープルシロップ ３５ｇ
ピーナッツバター ２０ｇ
さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB
オートミールスコーン
ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew
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