【毒抜きパスタレシピ】驚くほど体が喜ぶレシピです！
皆さん、いつも本当にありがとうございます
今回は、パスタです！
脱小麦粉、脱砂糖、脱植物性油、脱乳製品が、どんなに体に良いと
分かっていても、やっぱり麺類は食べたくなりますよね
それは、素直にそう思って当たり前だと思います！
私達家族も、食事療法をしていますが
いつも、十割蕎麦だけじゃなく違うものも食べたいと思います
そこで、私なりではありますが、「食べたい」と、言う家族の思いに
少しでも満たされるように…と生まれたパスタレシピです
皆さんの、食生活にも少しでも安心して食べれるよう
満たされたら嬉しい限りですどうか、宜しくお願いします。
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◇↓白だしと麺つゆ(3倍濃縮)作り方↓
◇↓みりんシロップの作り方↓
◇↓第1弾ノンオイル豆乳マヨネーズ(卵黄ver)の作り方↓
◇↓第2弾 油も卵も無し！豆乳マヨネーズ大好評に付き第2弾!健康マヨ
◇↓チビカバ家の薬味冷凍術↓
目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる
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0:00 オープニング
00:32 キャベツとアサリのスープパスタ
06:53 きのことチキンのトマトパスタ
12:56 エビとチキンの豆乳パスタ
20:07 やめられない納豆パスタ
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■キャベツとアサリのスープパスタ(2食分)
★是非！出来立てを食べてね
・1/2食分糖質＝約13g
・1/2食分カロリー＝約90kcal(麺は含まれておりません)
＜材料＞
・冷凍むきアサリ…100g
・キャベツ…1/4(250g)
・ニンニクスライス…2片分(約10g)
・水…400cc
★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい
(ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました)
＜調味料＞
・塩コショウ…適量
・顆粒コンソメ…小さじ1と1/2
・鷹の爪輪切り…適量
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■きのことチキンのトマトパスタ(2食分)
★是非！出来立てを食べてね
・1/2食分糖質＝約13g
・1/2食分カロリー＝約440kcal(麺は含まれておりません)
＜材料＞
・トマト…(450g～500g)
(またはトマト缶…1缶)
・鶏もも肉…1枚(300g)
・エリンギ…1P(110g)
・しいたけ…2コ(40g)
・しめじ…1株(150g)
・すりおろしニンニク…小さじ1
・輪切りの鷹の爪…適量
★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい
(ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました)
★刻みパセリ…適量
＜調味料＞
・塩コショウ…適量
・顆粒コンソメ…小さじ1と1/2
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■エビとチキンの豆乳パスタ(2食分)
★是非！出来立てを食べてね
・1/2食分糖質＝約11g
・1/2食分カロリー＝約502kcal(麺は含まれておりません)
＜材料＞
・冷凍むきエビ…10尾(解凍した状態で100g)
・玉ねぎ…1/2個分(130g)
・鶏もも肉…(300g)
・すりおろしニンニク…小さじ1
・無調整豆乳…300cc
★刻みパセリ…適量
★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい
(ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました)
＜調味料＞
・塩コショウ…適量
・顆粒コンソメ…小さじ1と1/2
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■やめられない納豆パスタ(2食分)
★是非！出来立てを食べてね
・1/2食分糖質＝約6g
・1/2食分カロリー＝約199kcal(麺は含まれておりません)
＜材料＞
・豆乳ヨーグルト…大さじ4
・卵黄…2コ
・納豆…2P
・海苔…2人分で1枚使います
★麺類(パスタ)は皆さんのお好きな麺をお使い下さい
(ちなみに今回はパスタZENB2束160gを使用しました)
＜調味料＞
・醤油…小さじ2
・白だし…小さじ2
・味噌…小さじ2
・お好みで黒コショウ…適量
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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！
出版社：株式会社KADOKAWA
スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる
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(もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと
購入可能となっております)
お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany
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#低糖質レシピ#糖尿食#ダイエットレシピ#ちびかばクッキング
40件のコメント
マギーコンソメ砂糖入ってますけど大丈夫でしょうか？？
美味しそうですね！参考にさせてもらいます。😍
ちびかばさん❣️いつも素敵なレシピありがとうございます😊無添加生活に目覚めて数ヶ月‥ちびかばさんに出逢いました😊無添加白だし探していて〜早速作って大満足‼️次はみりんシロップ作ります😻
よしりんの影響で、私も４毒ぬきするようになりました。ご飯の主菜のメニューに困っており、ちびかばさんにコメントしようと思っていたところでした。だからすごく嬉しいです。豆乳は自作して毎朝飲んでましたが、ダメだと思ってました。たまにはいいのかな。。。
いろんなパスタ、はじめて見ました。😮😊
キャベツの芯食べたことなかったです。
概要欄、ダブル「脱砂糖」となっていますョ
これだけZENB推してるのにプロモーションじゃないなんて！凄く尊敬します😍
プロモーション含みの動画は全然信用出来ないので登録外すこと多い😅💦
そうそう！この麺の粉っぽさ気になってたんです。
多めのお湯で茹でてもあのヌルヌルさが何とも😱
シコシコした食感は食べてる間に慣れて来るから良いけど。
以前定期購入してて溜まってるので😅早速消費してみます。
さすがチビカバさん！新たな境地開拓ですね👍👍
病気になられてから更新も減って心配でしたが、いまや、小麦摂らない、添加物やオイル、塩に注意してる食事は健康な人にもニーズは大きいですよ！
豆乳はミキサーで作ったらオカラも取れそうだけど自作はダメなのかしら。いつか挑戦してみてほしいです😆
さすがチビカバさん！新たな境地開拓ですね👍👍
病気になられてから更新も減って心配でしたが、いまや、小麦摂らない、添加物やオイル、塩に注意してる食事は健康な人にもニーズは大きいですよ！
豆乳はミキサーで作ったらオカラも取れそうだけど自作はダメなのかしら。いつか挑戦してみてほしいです😆
チビカバクッキング最高❤🎉この方法でしたらパスタ食べれますねー😊嬉しいです。
毎回明るい動画見るたびに希望が湧きます。
私も昨日オートミールでリンゴケーキ作りました😊
私は臭い？が鼻についてしまいダメでした。
そっか、洗えば周りにまとわりついた匂いもとれるのかな？
本当に参考になります。素晴らしいです！
ありがとうございます😊
最近こちらのチャンネルを見つけて見始めました。私もゼンブヌードル使ってます。焼きそばにしても美味しいですよね😊
ちびかばさんも茹で汁捨てるんですね。スープに使えると知っていても面倒くさくて捨ててしまうんですが、もし良い活用レシピご存知でしたら紹介してほしいです。豆の栄養も摂れるので勿体ないと思いつつ流して麺洗ってます…
ケンミンの麺知りませんでした。調べてみます。私は他にも東亜食品の米粉のうどんや素麺、アルチェネロのグルテンフリーパスタ、ペンネ？を買っています。一番普通のパスタに近くて美味しいです！
トップバリューの玄米とひよこ豆のパスタ？もゼンブヌードルに似てて値段が安いです。ゼンブシリーズはマメロニやラーメンも美味しいですよね!
役立つレシピありがとうございます!
茹で汁レシピ誰か教えてほしいです❤
はじめまして！
パスタではないですが、業スーにブンと言う米粉麺あるんですけど、茹でるとそうめんみたいで使いやすいですよ！ビーフンも茹でるとうどんみたいになるし、コスパいいです✨
蕎麦に飽きた時よく使ってます。
むむむだしのチキンコソンメオススメです。
うちもその麺買ってます☺️
参考にしまーす🩷
そうなんです！
パスタ食べたくなるんですよね～
ZENBですとミートソースは作るんですけど、ちびかばさんの色々なパスタを是非真似したいです！
４毒を控えるために日々頑張っています。
ちびかばさんのお陰でメニューも増えて感謝しています！
ありがとうございます！
ケンミンのライスパスタも試したいです！
嬉しい情報をありがとうございます！
私もZENB洗う派です。粉ぽいですよね。最後にソースと混ぜるようなレシピならそのままでも気にならないけど。
最初食べたときは味が甘すぎてマズってなったけど、少し塩を強めにするとバランスとれますね。
あと、茹でた後に炒めるとブツブツ切れるくせに芯まで火が通りにくいので、水で戻してから2〜3分茹で、
あまり焼いたり炒めたりしないようにすると芯も残らず失敗しにくかったわ
ほぉ〜今はそんなパスタが出てるんですか😮✨
アサリ…火を通しても私当たるんですよね💧
みぞおち辺りがキューって雑巾絞りされたような…なりませんか？
アサリが食べた物が良くないのかなぁ〜💦
このZENBってパスタはやっぱり伸びますか？
家族が食べるのがバラバラなので、シラタキみたいに伸びないと助かるなぁ😀
色々出てるんですね〜✨
あー🙈めっちゃ美味しそう😆💦麺ないけど非常食用のUFOもう食べちゃう🤤
ハトムギ茶いっぱい飲んで解毒だ〜😆✨
グルテンフリーパスタ探してみます🧐❣️
手軽で体に良いレシピ
ちびかばさんさすがです😂
全部美味しそうでパスタ好きにはたまらんです❤️
これはとてもありがたいメニューです！！！！！❤
またお願いしますねー😊
つい先日、ケンミンのライスパスタを発見したばかりでグッドタイミングの動画ありがとうございます❤
週末に作ってみたいと思います😊
初めまして 4毒抜きやり始めてから ちびかばさん見つけました。
見てるだけでもすごく楽しく私も楽しんで作っています。
私もパスタ大好きで でも3週間前にコロナになり よしりん先生に出会い 毒抜きに挑戦しています(笑)
なのでパスタは食べたいと思っていた所でした。 グルテンフリーの麺買ってパスタ作ってみます。
エンドウ豆に米のパスタ。
確かに炭水化物はありますが、
そんなパスタももう出ているんですね。
しかもこんにゃくまで！
あまり気にしていなかったので知りませんでしたが、
ちょっと探してみようと思います♪
パスタと言えば、
重曹を溶かしたお湯で湯がくと、
極上のラーメンの麺になるというのはご存知でしたでしょうか？
流石に縮れ麺というわけにはいきませんが、
とても美味しい麺になります♪
パスタと言ったらトマトソースというくらい、
トマトソースのパスタは大好きです♪
こだわりだすとやっぱり専門店で買いたくなりますよね♪
ボンゴレのスープパスタ、
トマトソース、
ホワイトソース(？)、
あと卵なのでカルボナーラ(？)と、
いつものパスタを少しアレンジした感じですね♪
今日もごちそうさまでした♪
小麦不対応な方は、仕方ないですが。
醤油自体、小麦使用で、製造され、うどんも週何回も、食べる生活は昭和初期でもしてました。
食品添加物や環境破壊、ストレスで体調崩す人が多くなったのでは？
いつもありがとうございます!
これは美味しそうです!!近頃グルテンフリーやら油の種類など意識しているところに嬉しいレシピを教えて頂き早速真似したいと思いました。空気を入れてパフパフする薬味の冷凍方法を拝見して感激し、こちらをのぞかせて頂き又々感謝です🎉
蒟蒻パスタあるからそれでもいいよね🎵作ってみます😊
いつも楽しくみています
お聞きしたいのですが、
コンソメには4毒は入ってないのでしょうか？
カレー、ハヤシライスのレシピも知りたいです！ちびカバさんなら美味しく作ってくれそう😊
ケンミンのライスパスタって良さそう。どのスーパーに卸してるのかケンミンに電話して聞いてみます。^_^
パスタのレシピうれしかったです！がまんしないで美味しいもの食べたいよね❤ほんとにその通りなんです😅
小麦粉不使用のパスタ気になってましたが試したことがなかったので、これを期に買って食べてみます😊
和多志も以前から牛乳の代わりに豆乳使ってホワイトクリームなど、作っていました。
お米の麺は種類も沢山あるので、パスタ無しでも大丈夫ですよね
１０割蕎麦を代替えにしたりして作っていましたよ
小麦無しでも、不自由しませんね❤
登録させていただきました！パスタ好きだけど諦めていました！美味しそう！ありがとうございます😊
ちびかばさんいつもありがとうございます❤
最近健康のためグルテンフリー、トランス脂肪酸0を心掛けていますが、
どうしてもパスタが食べたくなるんですよね🥺
ZENBヌードル買って作ってみます❣️
パスタをあきらめていたので助かります。一番好きなのはボンゴレなのですが、油の代用方法があれば教えていただけたら嬉しいです。
凄いなあ。今、4毒抜き生活28日目、メニューも尽きて、少し飽きてしまい💦パスタを食べたいなぁ…と思っていました。こんなに工夫したレシピをご紹介して下さり、ありがとうございます😊
キャベツ洗った方が良いですよね😊
グルテンフリーのパスタあるんですね！教えてくださりありがとうございます。小麦粉(特に外国産はグリホサート入)はパスタは諦めてましたが、これなら食べれそう♪
私もゼンブは粉っぽくて苦手でした。次回洗ってみます😊
本当参考になります❤やってみます🎉意識改革に努めます❤
楽しそうなクッキング動画ありがとうございます😭