ツナとかぼちゃの豆乳グラタン　かぼちゃの甘みとツナの風味が食欲を高める‼

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＜材料＞2人分
かぼちゃ　1/4個
玉ねぎ　1/2個
しめじ　1/2個

塩コショウ少々

バター食塩不使用　２０ｇ

ツナ缶　１缶

塩コショウ　少々
塩　小さじ1/4
薄力粉　大さじ１
コンソメ　小さじ1

成分無調整豆乳　２００ｃｃ

ピザ用チーズ　８０ｇくらい

パセリ　適量

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