【１人前専用】塩麹のオニオンスープ #shorts

今日のラクやせスープは
塩糀を使ったオニオンスープ！

塩糀は乳酸菌を含む発酵食品だから
腸内環境を整えてくれるよ

更に嬉しいのが

必須アミノ酸って聞いたことあるかな？食べ物から摂らなきゃいけない大切なアミノ酸のことだよ

そのなかでもBCAAと言われるバリン・ロイシン・イソロイシンは運動前にとる事で

筋肉量減少を防ぎ、基礎代謝をあげて脂肪燃焼に働きかけてくれるよ

これで今日もきれいに一歩近づいた！

塩糀買いに行こっと

〇栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 112 kcal
・たんぱく質 3 g
・脂質 0 g
・炭水化物 25 g
　－糖質 22.0 g
　－食物繊維 3.0 g
・食塩相当量 1.1 g

〇材料（ 1人分）〇
・玉ねぎ 1/2個

調味料
・お湯 200ml
・塩麹大さじ1/2
・コンソメ小さじ1
・はちみつ小さじ1
・醤油小さじ1/2

仕上げ
・こねぎ少々

〇作り方〇
1. 玉ねぎを粗みじん切りにする。
2. スープ皿に入れて、ラップをして600wで1分加熱する。
3. 調味料を入れる。
4. 600wで2分加熱する。
5. 全体を混ぜて、こねぎを散らして完成。