これなら太りにくい!低糖質の『アボカドディップ』はこう作ると美味しくてオススメ!low-carb avocado dip

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『材料2つから作れる!魔法のてぬきおやつ』
発売日は、2月3日です。
ぜひ、本屋さんへ行った際にはお手に取ってみていただけたら嬉しいです♪

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【低糖質アボカドディップ】
 今日は、低糖質な『アボカドディップ』を作りました!
サクサクに焼いた油揚げを、混ぜるだけで簡単に作れるアボカドソースにつけて食べたらめっちゃ美味しいです。
サクサクの食感にクリーミーなソース、ラー油のアクセントがたまらくて後を引きます!とても美味しいのに低糖質なので嬉しいレシピです。
おつまみにも、夕飯の一品にも、小腹が空いた時や夜食にも、ぜひぜひお試しください。

〈材料〉
アボカド 1個
マヨネーズ 大さじ2
にんにくチューブ 1㎝
レモン汁 小さじ1/2
ブラックペッパー お好みの量
ラー油 お好みの量
油揚げ お好みの量

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【low-carb avocado dip】
Today I made a low-carb avocado dip!
The fried crispy fried chicken is very delicious if you add it to an avocado sauce that can be easily made just by mixing.
The crispy texture has a creamy sauce, and the accents of chili oil add to the finish! It is a nice recipe because it is very delicious but low in sugar.
Please try it for snacks, dinner dishes, when you are hungry or have a snack.

〈INGREDIENT〉
1 avocado
2 tablespoons of mayonnaise
Garlic tube 1㎝
1/2 tsp lemon juice
Black pepper
Chili oil the desired amount
Fried tofu as needed

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楽曲提供:フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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38件のコメント

  1. 低糖質、待ってましたー‼️
    しかも大好きなアボカド🥑
    これはもう明日作るしかない♥️♥️♥️
    有り難うございます🙇👍👍👍

  2. てぬさん本当に凄い
    ダイエットでいつも機嫌が悪い私にとってこうゆう美味しいレシピ本当に助かります
    てことで明日作ってみます

  3. 油揚げを使うって‼️ビックリですね✨(^q^)
    アボカドも好き💕です😆🎵🎵
    ディップの作り方を知らなくて💦
    勉強になります🐱👍

  4. 今日も簡単美味しいレシピ有難うございます🥰🙏🍀
    アボカド大好き🥰
    うちの定番はアボカドグラタンでしたが、これやってみます🥰
    有難うございました🥰🙏

  5. アボカドも油揚げも大好きですが、マヨネーズは大嫌いなので、これは作れないし食べられないです(T-T)
    マヨネーズの代用品、何かありませんか?かなり切実です・・・

  6. 油揚げにアボカドディプ、美味しいそうですね💕ダイエット中でもこれなら安心して食べられますね。今度油揚げを使った唐揚げとかやって欲しいです。揚げ物を控えているので、オーブントースターかオーブンを使ったやり方がいいです。

  7. 最初、
    『低糖質でも食パンじゃ・・・』
    と思ったら、
    油揚げで(*゚Д゚*)✨
    美味しそう( *´艸`)❤️

  8. いつも有難うございます😊
    アボカドは毎日食べてます。
    糖質制限してるので、これはいけます✌️
    マヨネーズは糖質が無いし。低糖質油揚げのピザも何度もリピートしてます。
    糖質制限して体重も10k減り健康診断の数値も正常になりました。
    これからも、時には糖質オフのメニュー期待してます。
    御馳走様でした🙏😁

  9. アボカドディップにカリッと焼いたパンではなく油揚げ🤔
    斬新ですねぇ😲
    これはもう美味しいに決まってますねっ😋 塾したアボカド買ってこよう🙆

    2日の日曜日にレシピ本が配達されるとamazonからメールが来ましたよ☺️ すっごい楽しみ〰️😆

  10. いよいよ‼️明日本が届きま~す😆Amazonから連絡来ました~😆楽しみ~😆料理本を購入するのは「ビストロSMAP」以来で~す😅(年齢がバレますが…😵)

  11. ほうほう
    ラー油かぁ〜
    すんばらすぃ〜
    明日は、アボガドゲットするぜ!!
    手、綺麗

  12. いつもツナ缶と醤油とマヨネーズ混ぜて作ってたけど、これ旨そう!(*´∀`)
    クラッカーとかカリカリに焼いたフランスパンに乗せて食べたい!

  13. 近いレシピで、アボカドと醤油とマヨネーズとレモン果汁をソースにして片栗粉まぶしてカリカリに焼いた鶏肉にかけて食べました。

  14. まさかの油揚げ!!

    最近は節約によく油揚げ買うんですが、こんな使い方があるのか!!!( ゚д゚)!!!!とびっくりです!
    いつもありがとうございます(^-^)

    本、もうすぐですね!
    見るのがたのしみです😆

  15. 今日は、
    てぬちゃん。の
    大根炊き込みご飯+α を作ってます。αには竹輪としめじの残りをトッピングです。

  16. あ〜私はアホや💦
    パンに明太クリームチーズ塗っとった😫
    アボカド🥑の選び方教え下さい🙏〜

  17. え〰️こんなに美味しそで簡単なのに低糖質❕❕❕
    これは即作らなけゃ🎵でも厚揚げ買って来ちゃいました🤣

  18. こんばんは(^-^*)/
    私も低糖質ダイエットをしたいのですが
    他の食材でも教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

  19. 血圧と脂肪肝指摘されてダイエットしなきゃ~😱な、このタイミングでこーゆーメニュー知れて最高に嬉しいです‼️笑笑

    作ってみます~\(^o^)/

  20. いつも参考にさせていただいています♥️(o・ω・o)
    てぬキッチン様のお料理は、
    どれも、美味しい❗
    感動♥️
    ありがとうございますm(__)m

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