ダイエットサラダ！サラダチキンとアボカドとたまごの最強トリオ

満足感のあるダイエットレシピ。
マヨネーズも水切りヨーグルトでかさまししてカロリーオフ♪

材料3人分

サラダチキン 100g
卵 2個
アボカド 1個
ヨーグルト大さじ4
レモン汁小さじ1
A マヨネーズ大さじ1と1/2
A 塩ひとつまみ
A 胡椒適量
A 砂糖小さじ1/2

【作り方】

1・卵はお好みの固さでゆでる。
（使用したのはMサイズ。水から入れて沸騰したら6分茹で急冷しています。）
・ヨーグルトはキッチンペーパをひいたザルとボウルなどで20分ほど水分を切る。
・Aを混ぜドレッシングを作る。

2 サラダチキンは1.5㎝角に切る。
アボカドは皮ごと半分にぐるりと切れ目を入れて半分にして種を取る。
皮をむき
1.5㎝角に切りレモン汁をかけておく。

3 ゆで卵は手で4等分くらいの大きさに手でちぎる。

4 ボウルにサラダチキンとアボカドを入れ、合わせておいたドレッシングを和える。
崩した卵を加えさっくりと合わせる。