【マグカップオートミール】こんなんじゃ足りん！と思いきやオートミールめちゃくちゃおなかにたまるから騙されたと思ってやってみて #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ とろとろオートミールオムリゾット 【分量】 約243kcal（ケチャップ含） オートミール（クイックオーツ）15g 顆粒コンソメ 小さじ1/2 トマトジュース 100cc しめじ 20g ピザ用チーズ 20g たまご 1個 塩こしょう 少々 ケチャップ 大さじ1 Oatmeal risotto recipes オートミールの明太チーズ和風リゾット オートミールリゾット オートミールリゾットレシピ オートミーレシピ
