【1食50円】　いなりのり弁当　５日分作り置き　節約まるごと冷凍弁当

【1食50円】　いなりのり弁当　５日分作り置き　節約まるごと冷凍弁当

節約や時短に便利な冷凍弁当を作ります。

100均でレンジ加熱対応の容器を５つ購入すれば明日からでも始められます！
容器によって加熱の「ワット数」が違うので注意してね！
今回は「500ワット」加熱対応タイプで内容量は550mlのものを使用しています
少し大きいと感じる方はもっと小さめでもOK！

そして！今回は包丁をほぼ使わないレシピとなっておりますので
かなり作りやすいレシピになっていると思います！

毎日の弁当作りが面倒な方
節約や時短がしたい方はぜひ参考にしてみてください！

本日のお弁当は
【いなりのり弁当】です！

1食あたり約50円　5食分の材料はこんな感じ
・油揚げ　　　　　　　5枚 75円
・板のり　　　　　　　5枚　110円
・長ネギ　　　　　　　2本　62円
——————————————————————————
　　　　　　　　　　　合計　247円　
ごはん・調味料・サブ食材などは省いています。

▼材料
【油揚げ・材料】
・油揚げ　　　　　5枚
・砂糖　　　　　　大さじ2　　　　　　　
・醤油　　　　　　大さじ3
・和風顆粒だし　　小さじ2
・水　　　　　　　200cc

【すし酢・材料】
・米酢　　　　大さじ8
・砂糖 　　　 小さじ3
・塩 　 　小さじ2

【味付けネギ・材料】
・長ネギ　　　2本
・かつお節　　5P
・醤油　　　　大さじ1

▼手順
①最初にごはんを炊いてきます
いつもは3〜4合ですが
今回はおかずがないので
5合炊いて腹パン弁当にします！
通常炊飯でも問題ありませんが
あれば「すしめし／おこわ」モードで焚きましょう！

②次に油揚げに味付けをします
油揚げを1cm角にカットします
油抜き不要で、油揚げは冷凍もOK！
水・砂糖・醤油・和風顆粒だしを入れて煮込みます
焦がさないようにしながら
しっかりと水気を飛ばします
水分がある程度なくなったら完成！

③次にトッピング用の味付けネギを作ります
まずは長ネギを小口切りにします
カットし終わったら水にさらしましょう
5分ほど水にさらしたら
よく水気を切ります
次にかつお節とと醤油で和えたら完成！

④次にすし酢と酢めしを作ります
ボウルに材料を入れてよく混ぜ合わせておきます
炊き上がったごはんに入れて
全体に混ぜ合わせます
お米が潰れないように注意！

⑤いなりめしを作ります
先ほど味付けした油揚げを酢めしに入れ
また混ぜ合わせたら完成！
お好みでゴマなどを入れるとさらに美味しいです

⑥板のりをお弁当の容器のサイズに合わせてカットします

⑦早速盛り付けていきましょう！
盛り付ける前にアルコール消毒をしておきましょう
まずはいなりごはんを敷き詰めます
カットした板のりを敷いて
ハケがあればはけで醤油を塗っていきます
なければ適当に醤油を垂らしてください

もう一度　いなりごはんを敷き詰めて
次に味付けネギを全体にのせます
最後にのりを敷き
盛り付けが完成！

しっかり冷ましたら
極寒の冷凍庫に入れます

⑧食べる時は500wで6〜7分加熱してください
中までまだ温まってない場合はさらに追加加熱お願いします！

※外に運ぶときは保冷剤を入れてしっかりと冷やしてください
また職場や学校にレンジがない方は
ご自宅で温めてから持っていくと思いますが
その際はレンジで解凍後に
しっかりと冷まして保冷剤を入れて持ち運びましょう！

▼感想
のりの香りと　いなりごはんの甘さと酸味が食欲をそそります
レンジで加熱すると酸味が飛びますので
酸っぱい方が好きな方は
米酢を少し多めに入れてもいいと思います
自分用に調整してみてください
さすがに1合のごはんは多かったですね・・・
これなら6食分にしても良かったかも・・・

冷凍弁当は調理時間や光熱費が節約でき
片付けも楽です
ぜひ参考にしてみてください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

家で作れる最強＆最高居酒屋レシピを目指しています！
チャンネル登録よろしくお願いいたします！

▼ひみつ酒場Twitter
Tweets by HIMITSUSAKABA
▼大城密ツイッター
Tweets by oshirohisoka
▼大城密「ひみつ酒場」インスタグラム
https://www.instagram.com/himitusakaba

大城密の書籍および作品情報、SNS情報です。
下記リンクからご予約ご購入や閲覧していただければ嬉しいです！

▼ぬらりひょんの棲む家【漫画】大城密
https://piccoma.com/web/product/121395
【あらすじ】
不眠症により体調不良になった大学生の和宏は
夏休みを利用して療養のために実家へ帰省した。
実家に着くと居るはずの祖父母の姿は見当たらない。
違和感を覚えた和宏は両親にそのことを尋ねるが
不審な対応をされてしまう。
しかしその代わり和宏が全く知らない夫婦が
実家に棲み着いていたのだった・・・。
【掲載サイト•アプリ】
peep
ピッコマ
LINEマンガ
めちゃコミック
コミックシーモア
マンガBANG
まんが王国
その他〜

▼富士山超噴火【漫画】大城密
https://book.dmm.com/product/4290168/s299asnph00388/?i3_ref=list&i3_ord=16&dmmref=g_List_commonList
【あらすじ】
富士山の麓にある新興都市「Linkinng City」。
レンジと妹のライカは平和な日々を送っていたが
突如噴火した富士山とともに　日常が崩壊していく。
大地震とともに地面は沈下し建物は崩壊。
インフラは壊滅状態に・・・。
そして街は災害により命を落とした人々で溢れていた。
絶望の中　レンジ達は街からの脱出を試みるが
疑心暗鬼となった人々は暴徒化していた。
レンジ達は噴火した富士山から逃れることができるのか？
絶望のパニックホラー！
【掲載サイト•アプリ】
DMMブックス
その他〜

▼ぬらりひょんの棲む家【縦スクロールマンガ版】大城密
https://book.dmm.com/product/4296275/s299asnph00474/?i3_ref=list&i3_ord=14&dmmref=g_List_commonList
【掲載サイト•アプリ】
DMMブックス
その他〜

▼「ジャストドゥキル　猟奇殺人鬼→低カースト女子高生に転生したので殺人記録更新決定！」
【あらすじ】
抑えられない殺人欲求を消化させるために
殺しを続ける男　名嘉十造。
しかしある時　謎の組織に手を出してしまい
捉えられ拷問の末に殺されてしまう。
しかし目を覚ますと彼は女子高生に転生していた！
見た目は巨乳女子高生　中身はシリアルキラー！
性別は変わっても頭脳は同じ！
というわけで殺人記録更新決定！JUST DO KILL！！
【掲載サイト•アプリ】
peep
コミックシーモア
その他〜

▼夏、君と運命の恋をするはずだった (角川文庫) 大城密

#冷凍弁当
#節約
#のり弁当