【混ぜて冷やす】簡単でヘルシーなオーバーナイトオーツのレシピ

【混ぜて冷やす】簡単でヘルシーなオーバーナイトオーツのレシピ

今回は、コーヒーを使用し、
表面にはココアパウダーをふるって、
ティラミス風に仕上げました！！
これまでの味に飽きちゃった方、
味変にいかがですか？？♡

混ぜて冷やすだけ！
おうちに材料がありましたら、
是非、試してみてください♬

【ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　20g
・無糖コーヒー　　　　　大さじ1(15g)
・オリゴ糖　　　　　　　大さじ1(15g)
・無調整豆乳　　　　　　30g
・無糖ヨーグルト　　　　50g
・バニラエッセンス　　　6滴
・ココアパウダー　　　　適量

＜作り方＞
①ココットに全材料(オートミール、コーヒー、オリゴ糖、無調整豆乳、無糖ヨーグルト、バニラエッセンス)を入れて、混ぜる
②ラップをして、冷蔵庫で一晩おく
③食べる直前に、ココアパウダーをふるう
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・20g oatmeal
・15g coffee
・15g oligosaccharide
・30g unadjusted soymilk
・50g plane yogurt
・6 drops of vanilla essence
・pure cocoa powder

【カロリー】
全量：148.5kcal
【糖質】
全量：15.28g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#オートミール #オーバーナイトオーツ #ヘルシーレシピ