【ミキサー混ぜるだけ】中東の味★フムス | hummus | “【材料】 ・ひよこ豆 乾燥の状態で180g（一晩浸水させて、柔らかくなるまで茹でておく。茹で汁は使うのでとっておく）水煮缶の場合は400g ・ニンニク(小) 1個 ・タヒニ（白ごまペーストでもOK）大さじ2 ・レモン汁 大さじ2 ・オリーブオイル 大さじ3 ・ひよこ豆の茹で汁 50～100ml ・塩 小さじ1 ・クミンパウダー 少々 ・パプリカパウダー 少々 cooking Easy Japan japanese food japanese recipe japones Oatmeal risotto recipes receta アレンジ オートミールリゾット オートミールリゾットレシピ オートミーレシピ おいしい ズボラ ダイエット ヘルシー ヘルシーダイエット飯ギリシャ風エッグレモンオートミール粥 やみつき レシピ 一品 夏 弁当 手抜き 料理 止まらない 消費 炒め 簡単 超簡単 野菜
