【世界で1600万回再生レシピ 】簡単で安い！満足のいく素晴らしいパスタ料理 #shorts
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◾️ダイエットアレンジ
・グルテンフリーパスタを使用
・油の使用量を控えめ
◾️材料(4人分) *使用順に記載
グルテンフリーペンネ – 200g
卵 – 4個
カットトマト缶 – 400g
塩 – 4g
コショウ – 0.5g
クミン – 0.5g
オレガノ – 0.5g
バター – 40g
ドライパセリ – 適量
◾️作り方
1. ペンネを茹でる。
2. 卵を割っておく。
3. ノンスティックフライパンを弱中火で熱する。
4. トマト缶・塩・コショウ・クミン・オレガノを混ぜる。
5. バターを加えて溶かす。
6. 10分煮る。
7. 2を加えて炒める。
8. 1を加えて絡める。
9. 皿に盛る。
10. ドライパセリをかけたら完成。
◾️栄養成分(1人分)
カロリー(Cal) 367kcal
タンパク質(P) 12g
脂質(F) 15g
炭水化物(C) 44g
◾️食材費(一人分)
¥149 *動画撮影時