【管理栄養士が提案！】トモズの管理栄養士が、美髪におすすめな「牡蛎の和風パスタ」のレシピを教えます！

【管理栄養士が提案！】トモズの管理栄養士が、美髪におすすめな「牡蛎の和風パスタ」のレシピを教えます！

管理栄養士の織田より「美髪対策」におすすめのレシピをご紹介！

今回は「美髪対策」におすすめの「牡蠣の和風パスタ」をご紹介します。

〈材料（2人分）〉
かぶ（大）：1個
かぶの葉：1株
ベーコン：2枚
水：400ml
コンソメスープの素（顆粒）：小さじ1/2
塩：適量
こしょう：適量
水溶き片栗粉：適量

①スパゲッティを茹でる
②アスパラガス、マッシュルーム、赤ピーマン、鶏ささみを薄く切る
③スパゲッティが茹で上がる2分前に、鍋に鶏ささみと牡蛎、アスパラガスを加えて茹でる
④フライパンにバターを入れて溶かし、パプリカとマッシュルームを加える
⑤軽く炒めたら、醬油を加える
⑥茹で上がったパスタと具材を加えてよく混ぜ合わせる
⑦最後に器に盛りつけて完成

ポイントはここです！
亜鉛を多く含むことで知られる牡蠣と、主食の中で亜鉛を多く含むスパゲッティと合わせたレシピです。バター醬油のこってり系の味付けながら、鶏ささみを使用することでくどくなく、さっぱりと食べられます。

美味しいレシピでワンランク上の美髪を目指しましょう！

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