美味しいオートミールレシピでダイエットが進む‼食物繊維たっぷりの『チキンとトマトのオートミールリゾット』　#料理 #痩せレシピ

美味しいオートミールレシピでダイエットが進む‼食物繊維たっぷりの『チキンとトマトのオートミールリゾット』　#料理 #痩せレシピ

見てくれてありがとうございます！
プロが考えたレシピならおいしい料理ができるはず！ということでキッコーマンさんのオートミールレシピでトマトリゾットをつくりました！

オートミールはどろどろ感が苦手な人も多いですが、リゾットなら関係なし！トマトのリコピンは脂肪燃焼効果も期待できるみたいなので、食物繊維たっぷりのオートミールと相性抜群ですね！

お好みの具材や、冷蔵庫の残り物を加えても美味しいおすすめのレシピです。

◇キッコーマン公式サイト
https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053242/

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詳しいレシピはキッコーマンさんの公式サイトに載っているので、ぜひご覧ください。
◇キッコーマン公式サイト
https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053242/

【チキンとトマトのオートミールリゾット】※2人分
・オートミール　80g
・鶏もも肉　　　80g
・玉ねぎ　　　　1/4個
・オリーブオイル大さじ1
・水　　　　　　200ml
・カットトマト　約200g（パックまたは缶詰）
・めんつゆ　　　大さじ1/2（濃縮4倍）
・おろしにんにく小さじ1
◇仕上げ
・シュレッドチーズ大さじ6
・塩　　　　　　　少々
・粗びき黒コショウ少々
・オリーブオイル　大さじ1
◇お好みで粉チーズとパセリをかけても美味しいです
※2人で食べると男性には少し少な目ですので、副菜が無い場合は量を調整した方が良さそうです。
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料理上手になりたいアラサー独身女子のリアルな料理事情をお届けします。
少しずつ上達するのであたたかく見守ってください。

動画で使用している音楽はこちらのサイトから利用させていただきました。ありがとうございます。
・甘茶の音楽工房 様
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
・効果音ラボ 様
https://soundeffect-lab.info/

#料理 #簡単レシピ #時短料理