【超簡単・低糖質】太らないオートミールチーズドリア【シーフード】

【超簡単・低糖質】太らないオートミールチーズドリア【シーフード】

超低糖質なシーフードのホワイトソースをかけたケチャップドリア（オートミール）です♪
ダイエット中でも、想像以上に濃厚で美味しいシーフードドリアを楽しめますよ！
外で食べるよりずっとヘルシーで低糖質なので、ぜひお試しくださいね。
後半はアラサーキャリ女のリアルな婚活経験談となっております（誰得）。

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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☆材料☆
【ケチャップライス】
・オートミール　６０グラム（約大さじ１０）
・お水　大さじ４
・コンソメ（粉）　小さじ１
・ケチャップ　小さじ２

【ホワイトソース】
・冷凍シーフードミックス　２００グラムくらい
・塩少々（無くても大丈夫）
・おからパウダー　大さじ２
・アーモンドミルク　１カップ
・オオバコ　小さじ３分の１〜２分の１（オプション）

【トッピング】
・チーズ　お好きなだけ
・ブラックペッパー

☆低糖質ご飯☆
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☆低糖質スイーツ☆
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