グルテンフリーで痩せる【こねない&油不使用】トースターで焼ける オートミール100%パン グルテンフリー☆簡単ダイエットレシピ

材料(2個・1人分)

オートミール 50g
メープルシロップ 5g
塩 1g
ドライイースト 1g
水 70g

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20件のコメント

  1. オートミールの発酵パン、気になってましたෆ
    レシピありがとうございます!!
    そしてみやなり先生、またお綺麗になってる・・・٩(´꒳`)۶❣

  2. 材料(2個・1人分)

    オートミール 50g
    メープルシロップ 5g
    塩 1g
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    【note】
    小6にダイエットをきっかけに発症した摂食障害の回顧録。
    拒食症→鬱、過食嘔吐。
    そんな中、経験してきた人間関係、心、生活のことを思い出しながら記録しています。

    https://note.com/miyanari_chiaki/followers

    未来ある子どとたちのため、
    摂食障害は他人事ではないということを伝えたい。
    感じたままのリアルな感情を書き綴っています。

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    2014年から米粉の研究。
    グルテンフリーの料理教室講師歴5年。

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  3. お綺麗ですね✨
    とってもわかりやすくて
    材料もちょうど見やすい
    ところに書いてあって
    嬉しいです😊
    早速作ってみたら
    とても美味しかったです。
    見た目も綺麗に出来ました。ありがとうございます😊✨
    また作ります❤️

  4. 打ち粉は、米粉ではなくオートミールを細かく粉砕した粉でも代用できますか?打ち粉のために米粉を買うのもなぁ…と思いまして!

  5. パン、ピザ
    トースターで焼けるのが魅力的!
    いくつか質問が有ります。
    急ぐ時常温でも発酵いけますでしょうか?
    いけるのなら発酵完了の目安は?
    冷蔵発酵の時も8時間超えても大丈夫ですか?
    仕事やお出かけで、仕込みの時間と取り掛かれる時間が調節できると嬉しいのですが。
    それと、糖分はきび砂糖やてんさい糖でも構いませんか?
     ハード系パンが好きなのでめっちゃ美味しそう!
    グルテン控えたいので嬉しいレシピです😃
     ちあきさんのあっかるく元気さがとっても好きです!
    これからもいろんな動画楽しみにしています。😊

  6. 焼きました!V!
    トースターで出来るなんて手軽で嬉しいです 😊
    ただ、分量はきちんと計ったはずなんですが、
    ゆるゆるだったんです。
    私に使ったオートミールのせいか、
    私の水分の測り間違えか、、、
    粉を急に準備できなかったし、
    米粉を足そうかと思いましたが、失敗も怖いので、今回はそのままスタート。
    捏ねるのに苦労しましたが、
    平たいパンが焼けました。
    味は美味しかったです♪😊
    こんな時、米粉を足す!でも大丈夫なんでしょうか?
    もう一回 水分に気をつけて付けながらチャレンジしてみます。
    オートミールシリーズ 他も作ってみます。
    今後も楽しみにしています。

  7. 最近、小麦粉断ちしているんですがパンが食べたーい!と思ってこちらを発見❣️
    早速登録して、作ってみます!
    あ、美人さんですね✨

  8. 同量で、冷蔵庫で1晩寝かせても ケープも割れなかったし
    全く膨らみませんでした💧
    豆乳で伸ばしたのが悪かったのかしら?苦笑
    面倒臭いからベーキングパウダーでやってみます( •ω•ฅ)w

  9. 初めまして。見てすぐ作りました。この分量、クェーカーのオートミールだとドロドロでした。適当にオートミールとイースト増やし、室温で発酵させましたが適当な割にはもっちりしたパンになりました。小麦粉のパンより扱いも楽でいいですね。オートミール特有の香りが風味になるのも良かったです。

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