【低糖質】めちゃ旨！ナスとベーコンのケチャマヨチーズ焼き

【低糖質】めちゃ旨！ナスとベーコンのケチャマヨチーズ焼き

ベーコンとケチャップ、マヨネーズでコク旨💓トースター任せで超簡単！旬のナスがたっぷり食べられますよ。とろ〜りチーズが絡んだナスが、めっちゃジューシー😍簡単でおいしいって最高！🥰おつまみにぴったりですよ♪良かったら作ってみてください。

＼おすすめポイント／
・ナスにチーズでフタをして蒸し焼きにすることで、ナスがめっちゃジューシー😍
・ナスは低糖質な野菜！ 
100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2.6g 
ナスは93％が水分なので、カロリー・糖質共に低い
糖質制限ダイエット中の方にもおすすめ〜🤗

【材料　2人分】
・ナス（小さめ）…2本（250g）
・ベーコン　　　　…2枚（40g）
・ピザ用チーズ　　…40g
・ケチャップ　　　…大さじ1
・マヨネーズ　　　…大さじ1
・塩・こしょう　　…少々
・パセリ（あれば）…適量

【作り方】
1. ナスは1本を8等分に切ります。ベーコンはナスと同じくらいの大きさに切ります。スキレットやグラタン皿に、交互に並べます。アルミホイルでもOK。
2. 軽く塩こしょうをして、ケチャップ→チーズ→マヨネーズの順にかけます。
3. 220℃のオーブントースターでこんがり焼き色がつくまで8〜10分焼きます。
4. たっぷり追いこしょう、あればパセリをのせます。

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