トマトと卵の中華炒め #トマトレシピ #アンチエイジングレシピ
3分で完成‼️トマトと卵の中華炒め🍅
▶️トマトに豊富なリコピンは、抗酸化作用があり、お肌のシミしわを防いでくれる効果あり
▶️リコピンは、熱を通すことでさらに吸収が良くなるます
▶️夏野菜のトマトは一度に摂り過ぎると体を冷やしてしまいがちですが、今回は熱を通し、さらにニンニクと生姜を追加することで体も温めてくれます
▶️卵1個使って、たんぱく質は、約7.4g
(材料) 1食分
▪️ミニトマト 4-5個
▪️卵 1個
▪️ごま油 小さじ1/2 × 2回(全部で小さじ1)
▪️塩コショウ 少々
▪️鶏ガラスープの素 小さじ1/4
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はじめまして、アメリカPrecision Nutrition認定ヘルスコーチのあゆみです😊
このアカウントでは、食べて健康になる簡単ヘルシーレシピを紹介していきます‼️体の不調は、食べて内側から整えていきましょ👍
こんな悩みありませんか？
– お腹が張る
– 胃腸がもたれる
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– 下痢気味
– なんだか疲れがとれない
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食生活を見直すだけで、多くの体の悩みが改善されます‼️