オートミール・・・料理してみたら革命的にうまいもんができた！！

オートミール・・・料理してみたら革命的にうまいもんができた！！

１度でいいから試してみてほしいこの美味しさ♬
GI値が低く注目されているオートミール！！これなら置き換えも続けられるのでは！！
子どもにも人気なトマトリゾット風です♡

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・・・・・簡単レシピ・・・・・・
【材料】
　①オートミール　３０ｇ
　
　②ベーコン　２枚分
　
　③玉ねぎ　１個
　
　④トマトペースト　大さじ１
　
　⑤ケチャップ　大さじ１
　（トマトペースト無い時は大さじ２）
　　
　⑥とろけるチーズ　

【調味料】

　①オリーブオイル大さじ１

　②黒胡椒　少々

　③ニンニクチューブ（お好みで）
　④酒　大さじ１

　⑤コンソメ　小さじ半分

　⑥水　約２００cc
　（材料がひたひたになるくらい）
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『Let’s 保育士クッキング！！』
①玉ねぎをみじん切りにする。
②フライパンにオリーブオイル大さじ１入れて熱する。（中火）
③玉ねぎ、ベーコン、黒胡椒少々入れる。
④玉ねぎがしんなりしてきたら、ニンニクチューブ（２ｃｍ程度）
⑤ニンニクの香りが出てきたら、コンソメ小さじ半分、酒大さじ１入れる。
⑥トマトペースト大さじ１、トマトケチャップ大さじ１入れる。
（※トマトペースト無い時はトマトケチャップ大さじ２入れる）
⑦オートミール３０ｇと具材がひたひたになるくらいの水を入れる。
（１００cc～２００cc程度）
⑧弱火で２~３分に煮込む。
⑨オートミールがふやけてきたらとろけるチーズを入れる。
⑩チーズが溶けたら皿に移し、パセリを振りかける。
⑪完成！！
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▼保育士クッキングの人
〇現役男性保育教諭
〇延べ２０００人の子どもたちと過ごしてきた経験を皆さんに！　
〇保育士の卵を育てている学校で保育の楽しさやキャリアについて
　臨時講義多数実施。
〇保育の楽しさを全力で発信している人。
〇愛する妻や子どもたちが喜ぶ料理を日々研究中。

▼動画について
圧倒的保育バカの男性保育士が作る子どもも大人も喜ぶ料理動画。
・安い
・簡単（パパも子どももできる）
・美味しい
の３拍子が揃うように日々研究中です！！

コメントは全て確認、お返事致しますので、アドバイスや質問たくさんお待ちしています。

#オートミール#ダイエット#トマトリゾット