おから蒸しパンの作り方 簡単レンジで３分 わんぱくサンド ボリュームサンドイッチ おからパウダー 低糖質 ヘルシー ダイエット SNSで人気の萌え断
話題の低糖質でヘルシーなダイエットに最適の『おから蒸しパン』の作り方です
簡単・材料を混ぜてレンジで３分、できあがり♪
お好みの具材をたっぷりサンドしてボリュームサンドイッチを作ります
サンドイッチの包み方、クッキングシートの包み方も、ご紹介します
【サンドイッチの包み方 クッキングペーパー ラッピング カットしやすく食べやすい テイクアウトやピクニックにぴったり】
レシピを教えて頂いたのは、嫁ご飯 Diet 劇場さんです
２ヶ月のダイエットで13kg痩せた経験があります
成功体験をもとに低糖質レシピを紹介しています
ダイエットのポイントも教えて頂けますよ♡
【嫁ご飯 Diet 劇場】
https://www.youtube.com/channel/UCKaOfSQewD7JID9idrnAAdw
00:00 Let’s cooking
00:15 おから蒸しパンレシピ
03:57 おから蒸しパンの切り方
04:18 サンドイッチの具
05:35 サンドイッチの包み方
07:39 嫁ご飯 Diet 劇場さんのご紹介
08:05 NG
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43件のコメント
話題のおから蒸しパンの作り方です✨
いつもコメント頂き、ありがとうございます。
皆様のお声が励みになります😊M🎀💕
ダイエットに良いと🤔🤔🤔🤔嫁ちゃんは言っていたが🤔🤔🤔チャレンジしてみるかな🤔🤔🤔
😈😈😈😈😈😈‼️美味そう🎃👻😈😈😈😈👻
いつも思いますけどサムネ作りが完璧で中身も濃くていい動画です。まだまだ伸びていくと思う。
おから蒸しパン
レンジで簡単に出来ちゃうんですね😊
断面、とても映えてます👏👏👏
とにかく美味しそう🤗👍💕
M姫さま〜💕
こんなに素敵にグレードアップして頂き感激です😭😭😭
秘密のtips頂きました‼️
なるほど箸を置けばいいんですね😃✨
これで嫁も一つお利口さんになりました😁✨
いつもありがとうございます🥰
Mさん、おはようございます
今流行りのおからパウダー使ったサンドイッチ美味しそうです。パンの包み方参考に成りました。ありがとう😃ではまた。
へぇ、これは食べたいですね！お店にあるのよりもクオリティ高くて美味しそうですね！！
M🎀💕さん😊おから蒸しパンの作り方を教えて頂きましてありがとうございます。体に優しいですね💕ボウル🥣使わず、タッパーで作れるのも優しいですね😊お野菜も人参🥕入ってヘルシーで、サンドをカットする時も、すごく参考になりました。おからパウダー試してみます。ハンバーグに捏ねたり、いろんなお料理にも試してみたいです。これからも、いろんなお料理を教えてくださいね💕これからもよろしくお願いいたします
おからは
カラダにいいし
ヘルシーだし
栄養価高いし
最高！
高評価過ぎ❤️
Good ingredients-avocado
👍👍👍👍
Sandwich with vegetables and ham and various ingredients
🤪😀❤👨🍳
A sandwich that tastes good and looks pretty 😍💖💖
さすがは、 Mちゃん❤️めっちゃヘルシーでお洒落⭐️⭐️彩が綺麗✨私にも蒸しパン、作れるかな？頑張ってみようかな〜？いつもNGまで、かわいい💕
綺麗ですね☺️
美味しそう😊😊
Mさん〜💕
ヘルシーで美味しそう〜😍😍😍
アボカド入って最高です👍
萌え断ですね〜👏👍💕💝
こんにちは！
おから蒸しパン！！
美味しそう🥰
一時おからパウダー手に入らなかったの思い出しました！
ワァ〜〜 綾瀬はるかが解説してると思ったら、Mさんだった⁉︎ビックリした⁉️
M姉さん🎵めっちゃ⤴️⤴️
美味しそうっすｮ😁👍
いつも！お声🎵セクシーです
ありがとう御座います✨✨✨
こんばんわー😊
ヘルシーで罪悪感無く食べれそう🤤
機会があれば作ってみます。
保存しとこっと♪
家でもカフェに居るような雰囲気になれるおしゃれなサンドイッチですね。💕 ヘルシーで美味しそう〜食べてみたいです。😋💕👍
綺麗なお料理
素敵過ぎます😊
美味しいですよね
見た目めちゃくちゃオシャレですね😄
毎回本当に参考になります‼️
最近ボックスパン気になっていたので、このレンチンパンに興味津々です😲
それにしても、本当にボリューミー。
これがダイエット食とは、とても思えない！
豪華すぎて作りたさMAXです😍
Mさん こんにちは
これは ヘルシーですね🤗
おからのパンですか しかし お洒落ですね🌈
これは インスタ映えしますね さすがMさん👍
おから蒸しパン🥪以外と簡単に作れるんですね。低糖質だからダイエットにもいいですね。挟む野菜もヘルシーで見た目がキレイ💕🤗👏👏🙆♀️🙆♀️
こんばんは😄
なんだこのめっちゃ体に良さそうなメニューは🤗
朝に食べたいです✨💕
彩がすごく綺麗で美味しそうな蒸しパンですね💕
すごく健康に良さそうで、おから好きなので食べてみたいです😍
Ｍさん💕遅くなってごめんなさい🙇♀️
おからパンいいですねー😆わたし好みです❤️クリームチーズとマスタード塗ったりほんとオシャレですね💕ボリューム満点でお腹いっぱいになりそうです😆
二ヶ月で13キロ😵今ダイエット中なんでその方のチャンネル見ます💕
おから蒸しパン🍞やってみまーす
アボカド大好き😘
こんにちは👋😃
遊びに来ましたぁ🤩
いつも動画を観てくれてありがとうございます💜本当に感謝しております💜優しいメッセージも最高です💜
蒸しパン→とっても素敵です💜
色合い→かなりキレイです💜
また遊びに来ます‼️‼️‼️
M様、こんばんは＊
先ほど、みつのさんのチャンネルからドッキリパーティの様子を拝見させていただきました＊
Mさん、メチャメチャキュートで同性ながらもキュンキュンしちゃいました>_<
改めまして、収益化おめでとうございます✨
私の事など覚えていないかも知れませんが、勝手にお祝いモードで、パーティ動画見ながら乾杯に便乗させていただいちゃいました。笑
Mちゃん♪🤗とても彩りが良くて綺麗に仕上がりましたね👍💕お見事です❣️Mちゃん♪可愛い~から🆖も全然OKで〜す✌️🤗💕
低糖質で簡単かつとっても美味しそ🥰食べてみたいー🤩
おからでパンが作れるんですねっ❗ビックリです😲
どんな味なんだろう🤔
お野菜たっぷり&おからでヘルシーでダイエットにぴったりメニューですねっ😊
美味しそう🎵
おはようございます😊美味しくて、ダイエット出来るなんて、試してみようかな～✨👍
サンドイッチの包み方
すごく参考になりました!!
ボリュームのあるサンドイッチ作ってみたいなぁってずっと思ってたのですが
包み方が分からなくて…
断面すごくキレイ✨
ヘルシーだしすごくおいしそうです💕
うわーとても美味しそうです👍アボカドいいですね👍割り箸は工夫されていますね
Mさんこんばんわ～
遅くなってしまいました
今ネットで話題のオカラ蒸しパン混ぜて３分
魅力的＾＾具だくさんサンドイッチ見映えもよく
美味しそう＾＾
とても分かりやすくてキレイな動画です❤️おじさん太り中な主人に作ってみたいです😊お野菜たっぷりでハムもクリチもゴージャスでした😋
糖質コントロールダイエットしていた頃良く作っていました〜😂
マヨネーズは入れた事なかったです😍
ヘルシーで美味しそうですね〜✨✨
こんにちは。
手作りのパンなんですね。
割り箸を置いてカットするというのが
ナイスなアイデアでした。
具をタップリ入れて見た目も満足
たっぷり食べても安心ですね
断面の彩りがお洒落でとっても綺麗です👍
おからは、安くて美味しくヘルシーですよね！彩り、鮮やかで素敵ですね！美味しそうですね。＼(^-^)／❤
久しぶりにパンが食べたくなり、検索していてたどりつきました。親切に、容器の大きさも説明してくれてあったので、こちらのレシピに決めました。常備してある鶏ハムやゆで卵、ピクルスなど溢れるほど挟んでも、ラップでぎゅと包んだら綺麗にこぼれることなく食べられましたー✨
タンパク質も採れて、野菜も食べられて満足です😭
美味しかったぁ💕
オートミールで作る物よりこちらの方が好みです。
ありがとうございました😍
Mさま、おから蒸しパンのサンドイッチ、とっても美味しそうです(#^^#)
そして萌え断です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
参考にさせて頂きます♪(人''▽｀)ありがとう☆ございます！