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    Taro gratin recipes 里芋のグラタンレシピ

    【SGIR】サムは白米をダイエット中食べない#サム #切り抜き #sgir #おすすめ #shorts #short #ジョージ #テストステロン #筋トレ #ダイエット #炭水化物 #じゃがいも

    27件のコメント

    2. @yyqi on

      カロリー云々じゃなく自分の身体に合う食材で減量した方がいい

    7. @iucundumLM10 on

      否定ではなくて補足すると、コンテスト用の減量だと話は変わってくる

      体重を落としたり、過食を抑えたりするためなら、すべての炭水化物をサムさんのように置き換えるのはめちゃくちゃあり

    11. @D-king-sr1li on

      これ見て勘違いする人が多そうなので補足しておくと、別に米を食べるとダイエットに不利になる訳ではないです。
      この人が体質的にじゃがいもが合っていたからカーボ源としてじゃがいもを摂取していたのであって、普通は白米で減量するのが一般的です。
      100gの米と300gの芋が同じカロリーなら米100g食えば良いだけの話です。
      それじゃお腹が膨れないじゃん！って言う人がいるならその人はそもそもダイエット向いてませんw

    12. @fd3skaiki651 on

      まず痩せるためにはカロリー収支が絶対で別に同じカロリー収支ならじゃがいもでも白米でも変わらん。ただ食物繊維が多い方が腹持ちが長いからって理由とじゃがいもの方が同じカロリーで多く食べれるからより満腹感があるからだね。結局、白米食べて血糖値が急上昇してお腹空くのが早くなっても別にそれ以上食べなければいい話だしね。だからこれは人による。

    14. @valery6968 on

      米信者多いけど繊維質多いもの取ると何が良いって絶対腸内環境よくなるよね
      腸内環境を整えることとダイエットって絶対切り離せないと思ってる。
      腸内環境悪いとプロテイン飲んでもおなら臭くなるし続けられない。

    19. @R-Ajiro on

      じゃがいもは飢えを凌ぐには充分な栄養価で栽培難易度も低めなので飢饉になった時は是非検討するといい。

    20. @kintam7937 on

      日本人だから米とか、ハーフだからいけるとか、甘えたこと言ってる奴は本気で頑張ったことないんだろうな😅

    23. @ゆうじろぉぉ on

      だからリバウンドするねん。
      一生白米食べんかったらそれでいいけどさ。
      たべるやろ？
      それは真のダイエットじゃないんだよ。

    27. @t.s4424 on

      頭では分かってるんだけどね
      米好きすぎて抜くのがマジでストレスになるんよな
      試しに１日抜いたんだけど次の朝食べた過ぎて寝起きで炊いてしもうたわ

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