🥢和えるだけ5分✨大根チョレギサラダ💚 #大根レシピ #サラダレシピ #チョレギサラダ #腸活ダイエット #ダイエット中の食事 #副菜レシピ #副菜 #和え物 #野菜好き #野菜レシピ #栄養

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🥢切るだけ5分✨
大根チョレギサラダ💚

【材料】
・大根 … 約10cm（スライサーで千切り）
・鰹節 … 1袋（約3g）
・韓国のり … 2〜3枚（ちぎる）

★たれ
・しょうゆ … 大さじ1
・砂糖 … 小さじ1
・お酢 … 小さじ2
・ごま油…大さじ半分
・いりごま … 小さじ2

【作り方】
① 大根をスライサーで千切りにする
② 鰹節と韓国のりを上からのせる
③ ★のたれを混ぜてかけたら完成✨

👩‍⚕️ 管理栄養士のひとこと
大根は 食物繊維＆消化酵素 が豊富で、腸活＆むくみケアに◎
ごまや鰹節から カルシウム・ミネラル補給 もできる美容サラダ✨
“重いごはんの日のリセットメニュー”にもおすすめです💚

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