【低糖質】まるっと1個ペロッとイケちゃう😁ブロッコリー🥦のシーザーサラダ✨濃厚クリーミー #ヘルシースイーツ #ブロッコリーレシピ #簡単レシピ

【低糖質】まるっと1個ペロッとイケちゃう😁ブロッコリー🥦のシーザーサラダ✨濃厚クリーミー #ヘルシースイーツ #ブロッコリーレシピ #簡単レシピ

まっと1個ペロっといけちゃうりでめちゃ うまサラダ作ってくよつぼみの部分は溜水 でよく洗うよ痛いところは切り落とし食べ やすいおきに切ってね熱製の鶏肉に入れ塩 を入れたらチカチカ振るよ閉じめは縛らず 下にしてレンジで加熱ゴーゴーベーコンを 1cm幅に切ってねこのチーズマヨネーズ 牛乳レモン汁ニンニクチューブ塩コショを して混ぜるよ小したブロッコリーは氷に 当てて冷やしてねキッチンペーパーを敷い た更にベーコンを並べてね上にペーパーを 乗せてカレゴーゴーカリカリになったもの を取り出して再び加熱ゴーゴーカリカリ ベーコンの完成ブロッコリーカリカリ ベーコンを入れて混ぜるよゆで卵を入れて 一混ぜおいチーズとおいこしをしたら ブロッコリーのシーザーサラダの完成 クリーミーでうまいにシーザー ドレッシングとブロッコリー相性ばっちり だね最高

ブロッコリーもカリカリベーコンもレンジでチンのお手軽レシピ😆
そのままでも美味しいブロッコリーに、シーザードレッシングとカリカリベーコン、ゆで卵をプラス！濃厚クリーミーなドレッシングが絡んで、止まらない美味しさ🤤💕レンジで簡単に作れるので、良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・塩をふってレンチンすることで、水っぽくならず色鮮やかに✨ブロッコリーの甘さが引き立ち、おいしさが凝縮される
・ブロッコリーとゆで卵は低糖質！糖質制限中の方にもおすすめ✨
・ベーコンは余計な油をペーパーに吸わせてカリカリに！その分ヘルシー💕

＼ブロッコリー🥦ってすごい！／
・各種ビタミンとミネラル、食物繊維が豊富
・美肌、むくみ・便秘解消に効果的
・低糖質・低カロリー！腹持ちが良く、糖質や脂質、タンパク質の代謝をサポート

【材料　2〜3人分】
⁡・ブロッコリー　…1個（固い茎を除いて200gくらい)
・塩　　　　　 …ひとつまみ
・ハーフベーコン…1パック（4〜5枚）
⁡・ゆで卵　　　 …2個
＜シーザードレッシング＞
・マヨネーズ …大さじ3
・牛乳（豆乳）…大さじ3
・粉チーズ　 …大さじ2
・レモン汁　 …小さじ2
・にんにくチューブ…1〜2cm　
・塩　　　　　 …少々
・粗挽きこしょう…好きなだけ

【作り方】
1.ブロッコリーの蕾の部分をため水でよく洗う。（水を変えて2〜3回繰り返す）茎の下の固い部分を落とし、食べやすい大きさに切って耐熱製のポリ袋に入れる。ベーコンを1cm幅に切っておく。
2.1に塩をひとつまみ入れてシャカシャカふる。とじ目は縛らず下にして、600Wのレンジで3分加熱する。
※ほんの少し塩でブロッコリーの甘さが引き立ち、色鮮やかに
3.ボウルに粉チーズ、マヨネーズ、牛乳、レモン汁、にんにくチューブ、塩、粗挽きこしょうを入れて良く混ぜる。
4.2のブロッコリーをポリ袋ごと氷水に当てて冷やす。
※レンジから取り出す際はとても熱いので、火傷に気をつけてね！水っぽくならず、色鮮やかなまま栄養も逃げない
5. キッチンペーパーを敷いた皿に、ベーコンを重ならないように並べる。上にキッチンペーパーをのせて押さえて、600Wのレンジで1分30秒加熱する。カリカリになったベーコンをよけて、再びレンジで40秒〜1分加熱する。※加熱中に大きな音がするけど大丈夫👍上にペーパーを必ずのせてね！レンジの中が大変なことになるので😅
6.ザルに上げて水気を切ったブロッコリーと、カリカリベーコンを入れて良く混ぜる。8等分に切ったゆで卵を入れてひと混ぜして、器に盛り付ける。お好みで追いチーズと追いこしょうしたら完成！

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