【NO小麦粉】太らないピザ：フライパンで作る、サクふわジューシーピザ！低糖質、低カロリーの最強ピザ！簡単絶品！！

【NO小麦粉】太らないピザ：フライパンで作る、サクふわジューシーピザ！低糖質、低カロリーの最強ピザ！簡単絶品！！

The ingredients for cooking are explained in detail in the summary section! Cut the asparagus diagonally The root of asparagus is a peeler, and it’s a good idea to peel it off! Heat the asparagus in the microwave for about 1 minute Cut the petit tomatoes in half The topping vegetables are ready! Season the sea chicken with soy sauce (4 tbsp) ★ With the non-oil tuna, will be more low-calorie! Add corn and tuna and your toppings are ready! Start making pizza dough! Crush the boiled soybeans ★ A fork can be used as a substitute for the crushing machine Season with salt and pepper (half a teaspoon each) Add potato starch (4 tbsp) and mix well Make beaten eggs for the dough Add to the dough and mix well Draw a thin oil in a frying pan, stretch the dough over medium heat When the back of the dough is cooked, turn it over Push the dough firmly with a spatula Bake firmly enough to make a sound from the dough It’s time for toppings Put the pizza sauce and tuna on top Sprinkle with corn and cheese Finally topped with petit tomatoes and asparagus Cover and heat until the cheese melts When the cheese melts, it’s done Shake the black pepper to finish The dough is crispy and fluffy. It smells good of tomatoes and cheese. Thick cheese and fresh vegetables go great together Healthy and voluminous, it looks and tastes perfect like a pizza!

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もhealthyに。

★低カロリー、サクふわジューシーピザ★
→小麦粉不使用、高たんぱくな生地！
　フライパンで簡単調理！
　ダイエットにも、おやつにもＧＯＯＤ！
　野菜たっぷり、低カロリー
　低糖質の最強ピザ！

【材料】
（生地）
　大豆（水煮）　　200ｇ
　卵　　　　　　　1個
　片栗粉　　　　　大さじ4

（トッピング具材）
　ノンオイルシーチキン　1缶
　醤油　　　　　　　　　大さじ1
　アスパラガス　　　　　4本
　プチトマト　　　　　　6個
　コーン　　　　　　　　
　チーズ　　　　　　　　適量
　ピザソース

★具材はお好みでアレンジしてみて下さい！！

調理時間も短く、お家で簡単に作れます。
見た目も味も、ピザそのものです！
ダイエット中や糖質を制限している方へ、是非おすすめの一品です。♡

Natural deriでは、美味しく体の中から、健康になる、レシピをお伝えしています！
小麦粉不使用のお好み焼きや、鶏むね肉のレシピ等も上げておりますので、
是非参考にしてみて下さい。!(^^)!

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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