ヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)

ヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)

レシピはこちら👇
⁡
【ヤムウンセン(タイ風春雨サラダ)】
⁡
今が旬の新玉ねぎ🧅
マリネも美味しいけどこっちもおすすめ！
家庭でも簡単に作れるようアレンジしてみたよ💓
タイ料理好きな人はぜひ作ってみてね！
⁡
⁡
🥕材料🥕
・新玉ねぎ･･･1/2個
・緑豆春雨･･･1/2袋(40〜50g)
・ねぎ･･･2〜3本
・カニカマ･･･1パック(50〜70g)
(・パクチー･･･お好みで)
⁡
★ナンプラー･･･大さじ1/2
★レモン汁･･･大さじ1
★はちみつ･･･小さじ1/2
★赤唐辛子･･･お好みで(なくてもOK)
⁡
⁡
🍳作り方🍳
①新玉ねぎを薄くスライスし、10〜15分空気にさらす
②耐熱容器に春雨と水200mLを入れ、ラップをして600W4分加熱し、流水で洗う(長ければ食べやすい長さに切る)
③★を混ぜる
④春雨・新玉ねぎ・3〜4cmに切ったねぎ・カニカマを入れて、混ぜたら完成

⁡
💡ポイント💡
・春雨は鍋で茹でてもOKだけど、レンチンだと楽👍🏻
・パクチー好きな人は、ぜひ一緒に混ぜてみて😍
・もっと本格的＆ボリューミーにしたい人は、茹でたエビやひき肉(鶏or豚)、薄切りにしたセロリ、細切りにしたキクラゲ、角切りにしたトマトなんか入れても美味しいよ😍その時は調味料を増やしてね！
⁡
⁡
✏️ダイエット豆知識✏️
・新玉ねぎはダイエットにおすすめの食材
・春雨はGI値の低い緑豆春雨がおすすめ！
・春雨は意外と糖質が多いので、食べ過ぎに注意⚠️
⁡
———————————–
⁡
しっかり食べてキレイに痩せたい😊
そんな女性に役立つレシピを配信しています。
⁡
フォローはこちら
▽▽▽
@emi_diet_recipe
⁡
いいね！やコメントもうれしいです💓
⁡
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットめし #ダイエットメニュー #簡単ダイエットレシピ #簡単ダイエットメニュー #痩せレシピ #痩せるレシピ #痩せメニュー #痩せる食事 #太らない #太らない食事 #太らないレシピ #食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #春雨 #春雨レシピ #春雨サラダ #ヤムウンセン #ヤムウンセン風サラダ #新玉ねぎ #新玉ねぎのサラダ #新玉ねぎレシピ