簡単な「レモン水」の作り方！スルスルやせて便秘解消にも◎【朝飲むだけで速攻で効く】

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【健食さんプロフィール】

20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。

○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut

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【調理時間】
5分

【材料】
3杯分 ヴィーガン, グルテンフリー, パレオ
レモン 2個, 輪切り
きゅうり 1/2本
水 2カップ
氷 2カップ

【作り方】
1. レモンを輪切りする。
2. きゅうりを薄切りする。
3. スライスしたレモンを容器に入れる。
4. きゅうりを容器に入れる。
5. きれいな水をそそぐ。
6. 氷を入れる。
7. よく混ぜる。
8. 冷蔵庫で１時間以上冷やす。
9. 堪能する。
10. レモン水の保存期間は３日。飲みきったら容器に水を足しておかわりの１杯も作れる。

【メモ】
1. レモン水の作り方はとっても簡単です。材料は３つだけ。レモンときゅうりと水で作れます。
2. レモン水は爽やかな飲み物なのでぜひ朝食にどうぞ。レモンときゅうりの風味がおいしい天然ドリンクです。
3. レモン水は便秘解消、ダイエット、デトックスの効果があります。本気でおススメです。
4. 農薬を心配される方は、国産のレモンを使うか、果汁を絞って入れるようにしてください。

【関連動画】
1.「豆乳」の作り方！なめらかでゴクゴク飲める【国産大豆で簡単おいしい♪】Home Made Soy Milk Recipe:https://youtu.be/jYBqgnB__B0?sub_confirmation=1

#ヴィーガン #レモン水 #レモン水の作り方 #レモン水ダイエット #デトックスウォーター

【TOTAL TIME】
5 minutes

【INGREDIENT】
3 Servings, Vegan, Gluten free, Paleo
2 lemon, thinly sliced
1/2 cucumber
2 cup water
2 cup ice

【INSTRUCTIONS】
1. Slice the lemon very thinly.
2. Slice the cucumber very thinly.
3. Place lemon slices in a container.
4. Place cucumber in a container.
5. Fill with clean water.
6. Add ice.
7. Stir well.
8. Refrigerate at least 1 hour before serving.
9. Enjoy!
10. Will last 3 days in the fridge, you can continue to top with water as you consume it.

【NOTE】
1. This lemon water recipe is so easy to make. With just three ingredients, lemons and cucumber and water.
2. Lemon water is a refreshing drink to sip for breakfast. Lemon and cucumber blend with water for a delicious natural drink.
3. Lemon water benefits concerns such as relief constipation, weight loss, detox and more…
4. If you are concerned about pesticides, use domestic lemons or squeeze the juice into them.

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