【鯖水煮缶】で勝手に痩せる美味しいレシピ【鯖の佃煮】鯖を食べると痩せホルモンが！？役に立つかはしらんけど第５弾！【常備菜】
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鯖の水煮缶を食べまくったら勝手に痩せていた！
でも美味しい物しか食べたくない！
鯖水煮缶が苦手だった私が美味しいと思ったレシピを紹介します！
【鯖の佃煮】
鯖水煮缶 １缶
生姜 １片
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１
醤油 大さじ１
ごま お好みで
（大葉などあれば）
鯖味噌汁 https://youtu.be/ySNdISgpN7E
鯖カレー https://youtu.be/_wmafxWvYy4
鯖グラタン https://youtu.be/Hpw_hXQg-OU
鯖つけ蕎麦 https://youtu.be/209hwnZAfKw
【あかいごはん】
https://youtu.be/iLJ7qxg-Lu0
調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
食べ物ばかりですが・・・
【Instagram】 https://www.instagram.com/gomachamo
滅多につぶやきませんが
【twitter】 https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1
37件のコメント
鉄棒かわいい
毎回拝見させていただいてます。私も40代。よーくわかります！動画参考にダイエットゆるっと頑張っております。
これからも楽しみにしております！
今回の鯖缶シリーズも美味しそう💕
ごまちゃもさん！スタイルいいですよ👍羨ましい🤩🤩
ごまちゃもさん!お疲れ様です♥
最高っす✨👍
って言葉しか浮かびませでした💦
鯖缶生活はまだまだ続く…（笑）
(｀･ω･´)ゞ
ごまちゃもさんのおすすめの1番おいしかった鯖缶を教えて欲しいです🙇♀️🙇♀️🙇♀️
5回シリーズ、お疲れ様でした。本日のは簡単でいいですね！！
以前から思っていましたが、スタイルは良いと思いますが…理想が高いのかな？
鯖缶シリーズお疲れ様でした!
でも、鯖缶レシピまだまだありそうですよね?
鯖の佃煮も美味しそうです♪また参考にさせてもらいますね☺
沼のときみたいに鍋の中身が飛び散るかと心配しました。笑
0:20 かわいいー！！(笑)
鯖缶で 佃煮⁉️ と 思いましたが 丼にしたり お弁当にも いいですね🎵
さ、逆上がり出来るなんて凄い😲😲😲
わ、私なんざぁ逆上がりどこらじゃあありません！！
引力に逆らう事なく見事に全てが下向きですぞ！！😅😅😅
この度も美味しそうですね🎵
本当にお手軽に出来るので作りたいと、思います🎵😊
最後に出演した三毛にゃん、可愛い🐱
私は今、野良の子猫を保護しようと餌付けしています🐱
そして、里親さんを探して幸せな猫生を送って欲しいと、思ってます🐱
初めまして最近観始めてはまりました！字幕を読むのに気を取られ料理の内容が頭に入らずいつも二度見してます(笑)逆上がり上手にできますね❕私は小学生以来近寄ったことも無いですよ(@_@;)ごまちゃもさんすごーい(^o^)/これからも簡単料理楽しみにしてますね(⌒‐⌒)
こんばんは〰😂
待っていました🎵🐟
ご飯のお供は、泣けますね😢www
それと！醤油糀😁
吉川晃司で、冷蔵庫に保管中です〰😂
またまた美味しそうなレシピありがとうございます✨😊 盛り付け綺麗です✨
ああああああぜっっっったい作ります！！！！！！
明日のお昼ご飯決定ですー♡♡
鉄棒すごっ！軽やか〜羨ましい〜
吉川晃司と中本工事のくだり意味がわからない😭バカでごめんなさい
締めは佃煮ですね！お茶漬けにしても美味しそうですね。
いきなり鉄棒！？といつもと違うオープニングに楽しませていただきました。
筋トレの成果でしょうか体が軽く動いてますね。
仕事で子ども達相手に鉄棒したりして遊んでました。
公園で鉄棒見ると思わず逆上がりやりたくなっちゃいます、汗
ごまちゃもさん、こんにちは♬、
近くに鉄棒の出来る公園があるのですね。逆上がり…初めてできた時は本当に嬉しかったころを懐かしんでいます。
実は、私、中学の部活動で器械体操をしていました(笑)。ポパイのような筋肉がついてしまって、女性らしい腕とは無縁の人生になりそうと当時は思っていましたが、筋肉は裏切らない…否。筋肉は正直なもので、体操を止めたらすぐにムキムキの筋肉はどんどん脂肪に変わってゆくという身体変化を目の当たりにしたのです。
高校では器械体操の種目に段違い平行棒が増え、ついてゆくのが大変になり、仮入部の段階で怪我とトレーニングに追われるスポーツ部と決別をすることに(笑)。
でも、ごまちゃもさん ジムでかなりハードなメニューを熟されていますよね。体脂肪率がどんどん減るのも納得の生活ですから、身体能力の向上も十分あり得ると感じます。
鯖缶メニュー、ラストレシピを拝見しました♬
『とても簡単で美味しい』、そういうレシピを皆求めているので、こういうご提案はもう本当にありがたいと、視聴者の一人としてして感謝します♡
お料理番組を見ていると、名だたる料理家さんが教えて下さるものは、ハレの日にはこのくらい頑張ろうという気分にもなるけれど、日常では大変と思うものも少なくありません。お手軽が一番です。
市販の佃煮は味が濃すぎて塩分摂り過ぎになってしまうから、こうして自分で作れば良いのですね。
ぶっさまは、きっと猫ちゃんに対する癒しパワーがあるお方なのだと、以前から思っていましたが、今回の動画でさらに確信しました(笑)
野良ちゃんが身繕いを止めない、逃げない、撮影を許可している！というのは凄いことです(笑)
鯖缶糖質高いからあんま痩せ向きではない気がするんだけど……
けど美味しそうです(･∀･)♡︎
何回も鉄棒してるごまちゃもさんも、ポーズとってるごまちゃもさんも可愛くてー♡♡♡今回の佃煮も美味しそう😄♡佃煮はこれから作るけど、今まで教えてくれたレシピぜーーんぶ美味しかったですよぉ🥰次の動画は何かなーっていつも楽しみにしてます♪でも無理はしないでくださいね♡ねーー仲本工事ってー笑🤣🤣🤣🤣
もう歳なので逆上がり出来ないです！なので凄いな～〜っと感動😭←泣いてないけど笑
でも、ホンマに凄い！！
後、今日のレシピも最高です💕さっそく作るべし😁✌️ありがとうございます😊🌿
私も子供の頃逆上がり出来なくて、ちょっとしたコンプレックスだったのですが、大人になって何となく鉄棒に向かってみたら、何故か一発で出来てビックリしました✨😳
そしてめちゃくちゃ嬉しかったです🥰
お〜！最後は佃煮でしたか！
ご飯のお供にステキです♡
私は生姜もニンニクもチューブはちゃんとした味わいが出ない気がするので生を使う事が殆どです。生姜はタッパーに水を入れて（水を換えて）入れておくと長持ち、ニンニクは薄皮だけ残して一粒ずつにばらけさせて冷凍してしまえば楽ちんです(/･ω･)/
テレマーク！www
やっぱwitも天才
すげーな、知らんけど。
tele work は初心者だけどテレマークは得意
逆上がり。。。だと。。。？((((；ﾟДﾟ)))))))とりあえず鯖缶1ヶ月分持って行くので合宿させてください！ごまちゃもさんと生活を共にすればワタシのワガママボディも痩せると思うんですよね。(確信
逆上がりが出来るのだけで凄いですし、後ろ姿がスリムで若々しく羨ましいです。
毎日の中ではやはりお手軽で美味しいのがいいですよね。
お蕎麦やカレーなど参考にさせて頂きます。その結果、体重が勝手に減るといいなあ・・・。
教えていただいた醤油麹。
もう知らなかった頃には戻れない…
楽しく拝見させていただきました！
塩麹は作ってるんですが醤油麹も作っておくと万能調味料ですねっ😙
錆缶レシピも、美味しそうなので作ってみます〜🎵
鯖を崩さはる時、また沼作ってはる時みたいに飛び散るんじゃないかとヒヤヒヤしました〜（笑）私も同じように鈍臭いことやってしまうので〜😂
この佃煮は絶対美味しい😋🍴💕ごまちゃさん、逆上がり素晴らしいです👏🏆👏NG集のキュッと上がったお尻に日頃の鍛練が伺えます❗やっぱり努力無しではダイエットも成功出来ませんよね💦
佃煮とは！ありますよ〜、醤油麹。冷蔵庫に2瓶も。だって毎週鶏チャーシュー作ってますから😊
私は逆上がりもかっけっこも得意だったのに、今となっては逆上がりどころか、信号がチカチカしても走ることがでくなくなりました……挑戦する気力さえない…。すごい、ごまちゃもさん(^^)
逆上がりできてる‼️ヨワイ70を超えたらもうムダなあがきはしないことにしとる(エッヘン)←威張ってドウスルネン‼️サバ缶美味しいよね。老化現象で二重に買ってしもうたキャベツと煮て食うこと一週間。でも、食い飽きないんです^ ^
いつも体によさそうな素敵な食事の内容ですごく参考になります。面白いし（笑）ところで食事を意識するときカロリーは計算してないですか？私はこのカロリー計算が習慣付いているので 面倒くさくてしょうがないのですが・・・。
美味しそう、、、、
ちなみにこちら煮込む時は中火でしょうか？？
今日、作りました！
家に鯖の尾肉缶があったので..
私はこれを赤いご飯のだし茶漬けで
頂きました。めちゃくちゃ美味しかったです！
逆上がり、、、
学生時代わたしもできませんでした笑
作ってみました。美味しかったです😆
またしても子供にも好評💕
青魚は食べさせたい食材の１つなので、とても嬉しいです🎵
いつも美味しいレシピありがとうございます😌